《番茄工作法图解》

        听读本书的时候，我感觉就是在讲小故事，以故事的模式来引领读者，简单而又通俗易懂的理论依据，围绕着25+5来展开一系列番茄工作法的解说，从发明人佛朗西斯科·西里洛的经历发现说起，由各类小标题来突出重点，且独具特色的核心价值，内容面面俱到，听读完给人一种舒适感，原来是如此简单易效，只要做到坚持且具有重复性即可，简单便捷，似乎一切都没啥困难可言。

        首先，番茄工作法，它分为5个流程：1计划（整理出一天的to do list）；2追踪（记录好这一天做过的所有事情）；3记录（建立自己的档案，整理原始数据）；4分析（从原始数据中分析出有用的，可以助你提高效率信息）5可视化（汇总表述一天的进步，肯定自己的成果）

        其次，番茄工作法的目标，就是用最简单的工具和方法来提高自身的效率，从而完成更多的事情， 本书结合人脑思维的研究成果，来揭示了番茄工作法的原理。它高效的原因是在实际的践行中提高了自我估测的能力，在时间上把复杂的事情简单化，并且做到了劳逸结合，为大脑巩固记忆提供了时间基础，通过坚持以及自我分析，进而形成了自身的一种仪式感，以行动为导向，有原则，有规律的灵活对待自己，对待生活，对待工作。

        由于每个人的实际情况不一样，所以表现出来的方式不一样，那么选择也会不一样，我们可以借鉴本书的介绍的方法，也可以根据自身的实际情况来结合或者照搬，但是照搬的前提下也是要自身条件允许的情况下才可以，灵活运用其中的原理，形成自己的仪式感，养成生活中的习惯。