回顾 2023，展望2024

每年的年初和年底，都要回顾过去和展望未来，用更好的心态，迎接新的一年。

健康第一

2023 年为身体投资颇多，但底子较差，新冠疫情带来的负面影响太大，大半年的中医调理，初见成效后放松了些，10月二阳又将自己打回起跑线，心肺虚弱，肾虚，时不时的气喘、咳嗽、疲惫不堪，健康成为严重渴求的事项。

2014年的核心首位依然是健康第一，体重降低，精力提升。

具体计划：调整饮食、增加运动和改善睡眠。

饮食：一日三餐七分饱，少肉多素，饭盒换成小一号，好好照顾自己的饮食。

运动：每日打金刚功，多走路，5000步打底。

睡眠：不超过12点。

富足心态

2023年的心态整体阳光居多，有几个周期焦虑与压抑，通过自我调整和寻求外部帮助，有所改善。

2024年依然要不断修心，建设富足的心态。

具体计划：

感恩：每日发现生活中的小美好，感恩时刻，一件就好。

看书：每月四本书，可以是每周一本，也可以到月底四本，时间帮助提升掌控力。

写文：每天100字计划，不管写什么，都可以，践行坚持计划。

冥想：每天5分钟单独时间，在地铁上，睡觉前都可，修炼心态，保持年轻。

投入工作

工作作为谋生的手段，2023年波动较大，带来的焦虑感和挑战性比较多。

2024年依然要保持稳定的状态，积极应对可能的变化，挖掘第二曲线。

具体计划：

1、一周写一篇带货文，用AI帮助，保持市场敏感性，去尝试变现。

2、打造个人的IP：持之以恒的去尝新，去学习与实践具体的内容。

幸福家庭

生活：2023年围绕孩子去做美食上的发现性，尝试学会做硬菜，红烧肉、糖醋排骨、红烧猪蹄，酸菜鱼、啤酒鱼、海鲜类的尝试不太成功，北方人不太喜欢。去外面吃大餐的发现新的美食，地锅鸡、韩式料理、火锅、烧烤、自助餐，整体做的不错。

2024年依然保持，尝试更多新的东西。

旅游：2023年出去的比较少，假日主要放在了回老家陪伴父母和给父母看病的上面了。

2024年重点尝试短途旅行，在上海周边去欣赏美景。宝贝中考结束后，带着她去看看美景。