《减压师情绪能量调节师第一次面授》—对自己狠一点，才是对自己好。

“人，都是逼出来的！这个世界，没有谁天生优秀，都是自己不断努力，不断坚持的结果。  ” 

六天的中级第一次面授。

再次颠覆了我很多的认知。

比如:何为对自己好？我以为的是凡事顺着自己 累的时候就休息，不想做的时候就停止，讨厌的人就远离是对自己好。

但老师说:对自己狠一点才是对自己好。

六天的训练，真的是高强度，高密度 ，每天早上五点就要起床做功课，一直上课持续到晚上十点多，回来洗洗差不多到十一点半才能睡觉，对于一个对睡眠有很高要求的人，每天必须十点睡觉 ，睡够八个小时的人来说，这违背了我的作息。

刚开始我适应不了。每天早上都拖着疲惫的身体起床，一副睡不够的样子 ，每天我都以为今天肯定完了，学习效率一定很低，可是无论我多么累 ，在做完早功课过后我都能恢复精力充沛 。

所以渐渐的我不再害怕熬夜，我不再执着于一定要几点睡觉，一定要睡多长时间。

这几天的训练 给我最大的一个收获就是我明白了:大脑会欺骗人。

所有的:我以为，我不能，我不会 都不是真的。

我一直以为自己的体能不好，我一做激烈运动就会心慌 ，难受，所以我很怕舞蹈 。

这六天每天都有大量的运动，而且强度超大 刚开始我一听又要跳舞就害怕，很抵触 ，可是老师的一句话一直在我耳边:要么不做，要么就做到极致。所以我就一直跳，全力以赴的跳。

在大脑对我说:好累啊，我跳不动了的，我还是选择继续跳下去。

结果并不是如我所想的那样 ，会累死。会崩溃。而是越跳越轻松，越跳越自在。所有的疲惫，所有的累只是在你超越自己的那刻就消失不见了。

就如同雪儿跟我说的一样:“有时候对自己有提升和成长的，可能自己觉得会不太舒服，但是真的克服以后，收获比想象的大”

是的，所有的痛苦背后都有礼物。

在我跳脊柱舞的时候，因为用力过猛，我的右边的颈椎特别的痛，右手臂抬不起来 ，右耳一直嗡嗡的响 ，然后就听不见了，那一刻我其实挺害怕的，因为后面还有课程，我不知道什么时候才能恢复过来，我的第一个念头就是:我不能再跳了，在跳下去我整个人就废了。但是老师的声音一直在告诉我:脊柱是人体的芯片，它决定着思维是否敏捷，记忆的好坏。老师说面对身体的疼痛你有那种选择，一种是直接放弃，一个星期后身体会自动恢复，第二种是继续跳下去，带着疼痛 ，下课的时候你的身体就会好。

因为信任，我选择了第二种。

带着疼痛的身体 失聪的右耳，我就继续跳了下去，奇迹就这样发生了，我感受不到疼痛了，我的耳朵也恢复了听力。

我能够坚持，还有两个很重要的原因。

一个是晶文老师，这几天老是嗓子发炎了，吞口水都疼，可是即使这样老师还是在坚持上课，而且一点都没有表现出一丝的不舒服，一切照常，关于她嗓子的问题也是后来好些了的时候才告诉我们的，另一个是之秀姐，她是一名企业家，也是一名领导力很强能量很高的一位大姐，每天课堂上的训练她都极力配合，特别投入，但是最后我才知道其实这几天她的身体发生了很大的状况，全身起了很多的水泡，一跳舞流汗就会让水泡破裂，到最后她的水泡都化脓了，可是她没有表现出来。

在我听说这些的时候，我就特别的感慨，人的本性是趋乐避苦，所以这就决定了普通人跟那些卓越的人之间的区别，就是如何对待苦难。

我们普通人一遇到苦就会逃避，会放弃，卓越的人却能吃得苦中苦。

收获:

①压力的根源在于意识思想

终于找到了我的HRV的压力值那么高的原因了，是因为想太多，组长的那句:凡事都是想太多，想开了啥事都没有。也触动到我了。

要开始好好清理自己的那些胡思乱想了。

②负面情绪会造成身体的变形。比如:肥胖，游泳圈，驼背，脊柱问题，都是负面情绪累积造成的。

所以也就理解了为什么双师的课程会让人减肥，治疗鼻炎，口吃，当我们的常年累积的负面情绪被释放出来，这些因为情绪造成的问题自然会好。

③对晶文老师教授的十一把小李飞刀更加深入的了解了。

比如说:翻牌的文化—人都会犯错，都是很多人在犯错过后就会批评责骂自己，从此一蹶不振，但是在双师平台不一样，我们有瞬间翻牌的能力。上一秒愁云满步，下一秒艳阳高照。

④不做就不做，做了就一定要有结果。

⑤任何理论/知识只有经过实践才能成为你自己的。

老师一直在强调行动力，所以双师的平台课程没有纯粹理论的东西，老师把所有的理论都放入了我们的训练之中，让我们在训练之中去体悟那些理论，这也是为什么减压师的课程成效会那么大的原因。

⑥老师各种舞蹈的编排:左右脑平衡的舞蹈，双手触碰的舞蹈，脊柱舞，眼神舞。不仅提升了我的左右脑，我的思维能力，也让我更加的敞开，由以前的被动转化为主动的人，不再原地等待别人的施舍，而且主动去给予，去拥抱我喜欢的我不喜欢的人，去给她们我的爱，我的热情，我的赞美。

一次次的舞蹈，一次次的全场串联也让我明白了老师的良苦用心，为什么每次都让我们去拥抱所有的人呢？

因为我们都习惯性的只跟自己喜欢的人在一起，做自己喜欢做的事情，不自觉的远离那些我们让我们感到不舒服的人事物，但其实所有的礼物都在你的舒适圈之外，你讨厌的那个人身上的那些你讨厌的特质其实只是你不接受自己的部分，当你真正去接触那些令你不舒服的一切，你就会发现自己对自己的接受度更高了。

⑦时间就是生命线，惊叹于老师对时间刻度的把握。

⑧心智模式的迭代。

六天的课程每天老师都会给我们主题让我们每个小组进行讨论 ，然后在选择一个人代表小组进行发言，无论是多么棘手的主题老师也不会给予太多的时间，发言也是时间限制的，有时候必须讲满两分钟，有时候不得超过三分钟，但是有一个前提就是语速一定要快，不准卡壳，因为老师说只有心智模式低下的人才会速度太慢，就像一部老爷车一样。一个心智模型高的人一定是一个高效的人。

所以在老师这样的训练下，心智模式想不提高都难。

最后要借由我们组的一个大姐对课程的总结，三个超一流。

      第一:教学方法是超一流的 在这里我们玩中学，学中玩，甚至在睡觉中学，但我们的各种能力得到了提高，尤其人品人格得到了锤炼，是真正的素质教育，能力教育。应该在教育界得以推广。

第二:教学内容是超一流  古为今用，洋为中用，博众家之长，形成一套完整的理论，各种手势及各种情绪释放法，更是价值连城。

  第三:教学目标是超一流的 为70亿人的情绪健康，永不停步。这个目标早已超越家庭，超越国度，是为全人类的幸福而努力奋斗。应该载入历史史册