为什么生气？

面对同一件事情，有人生气有人不生气，有人经常情绪稳定、风轻云淡，有人经常怒发冲冠、暴跳如雷，说白了就是情绪管理问题。

其实我们都想做一个情绪稳定平和的人，但有时候也难免会生气，所以在生气的时候我们需要正视自己的想法，在解释世界的时候看是否犯了以下错误。

①认为别人是针对你的。

比如领导开会讲话时，列举工作做的不好的地方，你总是自动的对号入座，就觉得是在批评您，所以您就生气了，但其实领导只是在自己的位置上说该说的话。

比如爱人对你厉声说话，可能是他工作中遇到问题了，他没有处理好自己的愤怒情绪而已。对别人发脾气，其实是对自己的不满意，看清本质，我们没必要为别人的错误买单。

②忽略积极的一面。

你是否只关注事情消极的一面，而忽略了积极的一面。比如你得到了很多称赞，但你却揪着仅有的一条负面反馈不放，你就会内心不爽。

比如孩子明明已经做得很好了，你总是能够挑到他做的不好的地方很生气，要学会抓大放小，关注积极，关注正向。

③追求完美。

有些人爱生气，是因为追求完美，总是对自己和身边的人期望太多太高，当他人没有达到自己的高标准时，就会感到失望和受伤，进而生气愤怒。

哪有完美的人，哪有完美的事，我们不过是普普通通的凡夫俗子，允许自己的不完美，允许自己优缺点并存，倾尽全力，顺其自然。

当我们在生气的时候，让自己静下来描述一下自己生气的情况，并问一下是什么让你感到生气，自我进行对话，然后看看这样的事情发生对自己的生活有什么影响？其实大多情况下我们生气的场景并不算什么，并不能本质性的影响我们的生活，所以就没有理由大发脾气了。

20220714叶雪白每日一省2063