瑜伽经2018.5.16

练习三摩地最基础的便是先练好专注及冥想静坐。只有将心完全的控制住，才能让它完全用于练习三摩地上面。

练习时应该先专注于整体，再专注于精细，然后专注于心，除了喜悦不会再有任何牵挂。

需要有次第的进行练习，先从能够控制住自己的心开始逐一深入练习，最终获得喜悦的三摩地。