全马训练计划第12天，好好休息

经过了周二周三周四的训练，迎来了周五的休息日，其实并没有感觉劳累或是需要休息，不过还是应该按照计划进行，毕竟明天的跑步里程是15公里跑。

在长距离跑步开始前，尤其是全马前期，都是这样的规律，留出一定的休息时间，为明天做好充分的体能准备。

如果前一天大量的运动，会导致明天精力不足，没有半分跑步的状态。

五月份整体上就结束了，这个月的跑量只有127公里，完成了五一假期结束后朋友圈里的点赞活动。

在时间内总共累计125个赞，跑步127公里，骑行237公里。

完成了对自己的承诺，五月下旬也给了自己比较充实的日子，没有白白浪费。

明天就是六一儿童节了，祝大家儿童节快乐。

今日随笔，到此结束，好好休息。

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我是孙大剩

一个在北京流浪的山东人

5公里PB21

10公里PB42

半马PB138

首马418无伤完赛

正在系统进行18周全马训练计划

愿这一路因跑步与文字给我更多力量和成长