TED视频：Diana Nyad 《永不放弃》

我们清楚知道“常立志不如立长志”，“做事应该追求十全十美”，可是事实却是：计划只停留在了计划，做事也常常虎头蛇尾。

如何做到不放弃……

支持我们不放弃的力量又从何而来呢……

永不放弃，坚持源自于：

1.求生的本能

2.承诺

3.专注

求生是不会考虑时间，求生本能就有着专注。

承诺是我答应过要达到这个目标，有一个力量推动自己向某个方向奋斗。

专注是不在意外界因素，以目标为导向，将主要的精力放在某一件事情上。

以我前一段时间写文章为例，为了毕业我必须发表一篇文章，虽然困难但是是我必须要去做的，也就是我的求生欲望。为了达到这个目标，我将其划分为几个阶段，并设定了deadline，同时找了小伙伴和老师来监督，在规定时间完成，这是我对自己和其他人的承诺。对于我这种对自己要求不高却非常在意别人对我看法的人来说，承诺对我非常有效。为了在deadline之前完成，我那段时间没有安排实验，也将其他参加的活动都放下，一心写文章。

想要做到永远不要放弃，还需要：

1.勇气，不是打败别人，而是打败自己。

接受自己，完整的自己，而不是完美的自己。就像太极有阴阳。勇敢的面对自己的弱点，这时候会有力量，面对自己，接纳自己，只有勇敢的戒奶自己猜能真正成长和成熟。

其实，柔软也是一种勇敢，蔡琴的歌，“恰似你的温柔"，柔中带刚，先放低自己，再刚。

如何做到勇敢：往内寻找，挖掘自己的内在。大大的绝望中，小小的努力着。照亮自己再照亮别人，回到内在。

怎么勇敢:目标，敢想。不给自己设限，别给自己上心锁。打开自己的局面，一定要突破限制，走出去才能有路。

2.敢做，行动。有行动才有坚持。

梦想家在香港的演讲，一群人，一个人他没想到，二十没想到过程很艰辛，

三，碰到困境的时候，也要进步。在这个过程是变厚，积累能量，并且可以爆发出来。每天该做的要做。

刘晓庆过程中不断积累。坐牢期间学习和锻炼。

敢承担，负责任，扬长避短。承担过程的艰辛，过程可能是孤独的，接受和适应。

3，痛很正常。

这个过程要承担。是否做好准备。

我们在改变的初期时会在边界，会不舒服，但是只要不回到原点，就会发现不一样。想，必须相信。