04.13《非暴力沟通》

剽悍晨读：三个神奇的沟通法则，迅速提升你的言值 － 读后感

稳重总结了沟通三大法则：

1. 观察：意在只观察，不评判；

2. 感受：只说感受，不谈看法；

3. 只请求，不命令。

观察只是客观描述事实，评判却是带着主观色彩的。感受和看法也是如此，感受则是个人客观情绪描述，而看法也是夹杂着主观判断。

任何事情，带上主观意识去做，都会带上鲜明的个人色彩，因此也失去了最客观的基础证据。联想到自身，很多事情，一旦遇到，首先而来的第一个想法是，哎呀，这个事情怎么会这样呢，个人主观往往是第一反应。在国外，倒是时不时会听到有人说：Don't judge me. 只有当我们学会不Judge别人的时候，才能心平气和的就事论事。

最后，时刻牢记，别人帮我是情分，不帮我是本分。我没有立场去要求别人来帮助我。因此，在请求别人帮忙的时候，一定要谦逊有礼，正确的阐明自己的请求与需要帮助的原因，而对方拒绝与否，都是Ta自身的选择，我要对Ta的选择报以足够的尊重。

以上。