2018-08-17

2018-08-16

事件:今天去婆婆家吃饭，吃完了又带了些吃的。

感受:温暖。

想法:婆婆每次都想的很周到，很关心我。

期待:

别人对自己的期待:照顾好自己

自己对自己的期待:多回去看看他们。

自己对别人的期待:照顾好身体，健康平安。

我的反应和应对:感动，倾听，陪伴。

我的深层需要：陪伴，爱与被爱。

我的模式:被动，等待。

我可以做些什么来满足我的深层需要:与小我链接，陪伴，沟通，做自己的父母，疼爱自己。

渴望:得到爱，成为爱，分享爱。

生命力:向上

三禅

食禅:吃着儿子做的鸡翅，香，辣，麻，今天的午饭格外的好吃，有儿子爱的味道。

行禅:做108拜。

呼吸禅：跟随课程呼吸冥想15分钟。