读《最好的心理医生是自己》有感

《最好的心理医生是自己》这本书是由作家连山编著。作者从心态、情绪、人际、职场、恋爱、婚姻等方面透彻分析了现代社会生活中广泛存在的常见心理问题的根源，并提出了相应的解决途径。可以通过学习，帮助读者成为自己的心理医生，能够扫除心理阴霾，从而热爱自己、热爱生活、以健康的心态迎接人生挑战。

书中介绍了，世界卫生组织对健康新的定义，就是健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。而不仅仅是没有疾病和不虚弱。健康的心理，是人们事业成功的基础、家庭幸福的根基、人际关系和谐的保证，更是人生美满的护身符。随着社会向商业化变革，我们生活在一个复杂且不断变化的时代，有关资料显示，“人类进入了心理负重年代”，全世界至少1/3的人有心理问题，有75%的人由于心理问题而处于亚健康状态。忧郁、紧张、焦虑这些不良的心理状态，会使人体心血管、呼吸、消化等系统发生一系列的病变，从而直接影响人的健康和寿命。

这本书与其他有关心理方面的书籍不同，令我感触很深的是他没有用专业的术语诠释心理出现的问题，而是通过列举实例，从各种情绪角度进行分析，指导性的给出了涉及生活各个方面遇到难题的合理化建议，告诉大家心理疾病并不可怕，要相信自己，通过学习，能够自我诊断且能及时解决问题。

这本书最吸引我的地方是作者关于“人的择偶心理”分析。作者从过分追求外表美、追求完美、物质至上、追求精神满足、游戏择偶心理，五个方面分析了片面的择偶心理弊端，并用简单明了的语言给出了很好的建议，“以利交者，利尽则散，以色交者，色衰则疏，以心交者，方能永恒。”这观点让我从中很受启发。

我身边的一位姐姐，因夫妻矛盾，让她很是抑郁。自己通过读这本书，正视自己的问题，接纳自己的缺点，主动向家人和朋友的寻求帮助，最终问题得到了解决，疗愈了自己，现在生活过的很幸福。还经常主动帮助身边的人。并将这本书介绍给了我。

读完这本书，可以对自己的精神状况有更好的了解，更加相信了“解铃还须系铃人”。遇到心理困惑，自己能够为自己“把脉”，发现自身的心理问题和缺陷，做到“对症下药”，有办法让自己从困惑中走出来，变得更智慧更勇敢，能够将命运掌握在自己手中。更加确信，最好的心理医生就是我们自己。