这两天都起不来呀起不来。停滞了两个月的健身我要重新拾起来～（20

昨晚睡前俩娃又是异常兴奋。我有点不耐烦有点抓狂。凭什么每天晚上我都要伺候你们俩小的。凭什么你们俩崽子想干嘛就干嘛。又有想打自己的冲动。我意识到了这点。心理在默念同理心的三句话。念到第二句话的时候。哇～好神奇啊。竟然奇迹般的抚平了我的情绪。原来这三句话要用在当下最有效果。第一次即时用上了。像是带着爱意又陪他们小闹了一会。正准备睡觉的时候爸爸推门进来了。两个小朋友特别开心。爸爸说我们一起睡觉吧。我也好开心。爸爸还和我们分别击掌。爸爸第一次和同事聚餐这么早回来。我喜欢四个人其乐融融的氛围。虽然睡觉时间有些晚了我还是挺开心。闹腾好一会孩子们还没有要睡的意思。我说妈妈知道爸爸回来你们很兴奋。但是现在已经十点半了该睡觉了。这时候爸爸起身去书房玩电脑。儿子说自己睡不着。我让他挽着我的手。不知道什么时候我们都睡着了。我理想的状态是孩子们一个房间我们给孩子们讲故事哄他们睡着我再和爸爸回自己房间聊聊天看看电视。等女儿上了小班慢慢引导他们独立睡觉。当然首先是让他们感受到我们的爱以及足够的安全感。嗯。小小的期待在心中酝酿～

今天的计划：

1.静心

2.第八讲（下）逐字敲

3.腹部运动

4.打鼓练习。

5.录制自己的心灵体操