精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志四个方面。

体能——为身体添柴加火

情感——把威胁转换为挑战

思维——保持专注和乐观

意志——活出人生的意义

       

          ——《精力管理》

【管理精力，而非时间】

才是高效表现的基础。

过去的自己听过管理课，也看了些时间管理书，不过没什么用。

时间能够被管理的吗？

答案是时间不可能被我们管理，1天24h不可能变成25h，我们能够管理的只有我们自己。

白雪能量读书会第13期

【内耗】

你有没有这样的感受？忙忙碌碌一天，不知道忙的啥？还累的要命。每天都有读书很多，但从来没有输出。总是假装很努力，结果不会陪我们演戏。通过白雪这期精力管理的学习，对每天时间详细的记录，一开始我记录的比较简单，通过几天的坚持，使我看到了一天中最内耗自己的事情，不断地刻意练习，也使自己能够专注的全情投入的做事情。相信通过不断地坚持，调整，一定能把精力管理在实际生活中运用的越来越好。刻意练习，所有的事情都是可以通过刻意练习，从而养成一个新的习惯，从而改变自己。

例如之前的我，生活平淡，两点一线，每天在工作和孩子之间，往返穿梭，没有属于自己的余闲时间。再没有遇到一些人和事，一直以为自己过得很好，哪怕没有钱，忍一忍也就过去了，可是打开新世界的大门，才发现原来可以有这么不一样的活法。遇见，真的是最美好的奇迹。非常感恩遇到这么多优秀的你们，也期待通过学习，能够遇到不一样的自己。

猪先生分享

【全情投入】

猪先生分享收获:

1.把你的大脑从繁琐的事情中解脱出来。

2.把时间从无序到有序的一个排序，保持科学充沛的精力。

3.四个模块，对应完成有挑战性的，最有产出的事情。

4.科学睡眠，利用好碎片化时间。

正视现实

【目标】

我是参加白雪能量读书会，才决定日更简书的，也是第一次接触，也没有思路不知道写点啥。不行动永远停留在想的层面，抱着先完成再完美的心态，我从上期读书会时对自己说，先坚持每月日更一次，慢慢的再每周日更一次，每天看到大家群里发的日更，对我也是一个鞭策和动力。白雪老师说要均衡找出最适合自己的节奏感。我理解的节奏感是:工作专注，快乐生活，有自己的爱好，和一群同频的朋友做喜欢做的事情。心有所定，路随所行。我会继续朝着目标坚持做下去，也会为之去付出努力。学习到的理论知识，只有转化到实际生活中实践起来，学到并做到。

读书会13期全家福