读书ll《了不起的我》：真正的改变，从走出心里舒适区开始
今年春节，我又和往年一样，走亲访友，熬夜刷剧，我已经习惯了这种过节方式，我认为春节就要这样过。
我的朋友小敏，却选择在过节期间，学习一个技能----摄影，假期快结束了，小敏已经拍了好多照片，摄影技术增长了不少。
为什么小敏能够选择这种方式过年，那是因为她想改变提升自己，大家都想有改变自己想法，所以小敏能够行动起来。
陈海贤在《了不起的我》提到，要想改变自己，首先要走出心里舒适区。书中提到，心里舒适区不是舒适的环境，不是一份稳定安逸的工作。真正的心里舒适区是我们应对环境的固有方式。走出熟悉的环境，并不意味着走出了心里舒适区。只有改变应对方式，才是真正走出了心里舒适区。
那么如何才能跨过心理舒适区的坎，实现自己想要的改变呢！
01 走出心里舒适区要遵循小步子原理，勇敢迈出改变的第一步
新的一年，许多社交平台上，大家都立下新年flag，一年要读100本书，学烘焙，总之，愿望是美好的，但是一年下来，连10本书都没有读完，想要做的事一样也没有完成。
陈海贤在《了不起的我》提到，想要改变，首先要找到第一个小小的改变，这个策略就是小步子原理，小步子原理不是让我们获得最终成功的策略，而是一个让我们有所行动的策略。
就拿阅读100本书这个目标来说吧，我们可以每天把书打开，只要阅读1页就可以了，第2天也阅读1页，坚持几天后，再慢慢增加阅读页数，这样坚持下来，一个月如果只阅读2本书，一年还能读完20多本，一年即使没有读完100本，也还是有很大收获。
《微习惯》里告诉我们，想要养成一个习惯，就从挑战一个开始。比如想要锻炼身体，每天从做一个俯卧撑开始，1个就够了。从这1个开始，坚持下去。
当我们只专注眼前的事，一步一步来，当我们有一天回过头，我们会发现，我们已经走得很远了！
02 走出心里舒适区改变要从物理上去靠近，让新行为变成新习惯
网上流行一个词叫“葛优躺”，这种葛优躺的方式会让人很放松，是一种休闲状态，当我们葛优躺时可以闲聊、刷剧、吃零食，而不是学习提升。
陈海贤在书中提到，浙江大学的学霸喜欢成群结队到图书馆和自习室去学习，而那些成绩不理想的学生，有拖延症，比较宅，喜欢“猫”在宿舍里。
如果环境给人的暗示是放松的，那么无论你怎么紧张，想要努力也坚持不了多长时间的，鼓起勇气迈出的第一步，很快就会“打回原形”。
有一次记者采访董卿，董卿说，自己有阅读的习惯，在她家的卧室里，没有电视，每天会在休息前读1个小时的书。记者问，这么坚持难吗。董卿说，无所谓难不难，因为已经养成习惯了，因为她从不带手机到卧室里。
《了不起的我》里告诉我们，“场”到底是什么？“场”其实包含大量行为线索的环境，这些行为线索能激发特定的行为。
好多自由职业者因为是在家办公，有的人为了提高工作效率，在工作时间内，我到图书馆或咖啡馆等一些场所办公，回家吃饭休息，就是从环境上提醒自己是工作状态，从而提高效率。
正如作者在书中提到，“场”，其实是环境记忆中，我们每个人的历史。我们的奋斗，我们的挣扎，我们的灵光一现，我们的引以为豪，这些事在别人看来也许无足轻重，可是对我们自己意义重大。
03 走出心里舒适区要有情感的触动，这也是改变最重要的动力
有时，改变就是因为别人的一句话或自己经历的一件事，让改变突然发生，从而开启了非凡的人生。
晚清名臣胡林翼，他和曾国藩齐名，都是晚清中兴名臣。胡林翼一生功成名就，其实在他年轻时，胡林翼是一个轻裘肥马、放荡不羁的纨绔子弟，他之所以能够取得后来的成就，就是一次情感的触动。
道光年间，胡林翼因科场案受到牵连，在官场上遇到不顺，第二年父亲又去世，连续的挫折给胡林翼沉重的打击，他开始反省自己早年的放浪形骸的生涯，经过用心的学习和深刻的反思，胡林翼为人处世的风格发生巨大的变化，一步一步走向成功。
陈海贤在书中提到，当心里的那只大象被触动了，对自我的要求就提高了。一种“我能做得更好”的期待让自己变得越来越好。
趁早创始人王潇，她原来是中央电视台的播音主持人，每天照着稿子播报新闻，这样的生活很安逸。她有个爱好喜欢画画，一次学校有个晚会，王潇作为舞美设计参与这项工作，晚会开幕那天，当大幕在音乐中缓缓揭开时，她设计的舞台背景完全呈现在观众面前，听到全场发出的惊叹声时，王潇热血涌上心头，内心被触动了，她找到自己所热爱的那个点，后来王潇从中央电视台辞职了进入商业设计行业，开启了创业之路。
有一次，我的颈椎不好去按摩，有一个学生也在按摩颈椎，他妈妈陪着他，正好旁边有一个人和他们相识，听他们聊天，我知道这个学生的大概情况。这个学生上高三了，因为学习非常勤奋努力，引起颈椎疼痛，听他妈妈说，孩子是高三才开始认真学习，以前漫不经心，天天打游戏，升高三的暑假，孩子看到他表哥考上重点大学意气风发的样子，忽然醒悟了，就开始认真学习。
有人说，“道理我都懂”，但是为什么没有改变呢，那是因为还没有触动到内心的那根弦，当我们遇到触动你内心的“决定性瞬间”，改变就会发生。
04 写在最后
舒适区会消磨你的意志，勇敢走出舒适区，每个不舒服的时刻都是成长的机会。
我们向往远方，却迟迟没有背起行囊；我们渴望改变，却又贪恋眼前的安逸，殊不知，口号再响，也抵不过你向前迈出的第一步，想法再美，也不如脚踏实地的行动，走出自己的舒适区，才能通往你想要的未来。
