偏得的友善

昨天晚上，我变成了那只猫，蜷在婆婆的身上，安安稳稳的睡着了。那是一种感觉！被包容着，被支撑着，被爱着，被温暖着，安全着……

情绪在那一刻消失了。

我知道，头脑里的那个小怪兽，每天晚上都要跑出来吓吓我，调皮的来碰我一下。

我就真的会被它吓一跳。然后就想逃跑，就想战斗。比如，发泄情绪，然后再在心理上离开。呵呵！这种模式，循环往复，乐此不疲。

刚刚觉察到：情绪的出现是因为认知出现了偏差，出现了消极的，危险的评判和认定。

比如：如果有一个人对自己友善，无论如何这都不是一件坏事啊，都不是一个被伤害了的事儿啊。之所以会感觉有情绪，是因为给这个友善附加了一个条件，你只有如此这般，如此那般才是真的友善，否则就是不尊重我，就是在欺骗我利用我。我就要和你吼叫，告诉你，离我远点儿。否则我会攻击你。瞧瞧它，多荒谬啊。为啥人家给你友善，还是错呢？

要知道，这个世界上任何一个人，给你的友善和爱，都是生命的馈赠，都是偏得，都是礼物啊。要感恩这种馈赠啊！

就不要再在这馈赠和温暖里挑三拣四了。

发没发现？那个小怪兽一直在说：你不能对我好，否则你就是坏人；如果你没有在一定标准和框架里对我好，你就是坏人；你只能对我一个人好，否则你就是坏人；………

这个小怪兽有多难相处啊？这样的反应，就是在推走爱啊……爱和友善向你涌来，你却变着法的推开它们。然后又歇斯底里的嘶吼：给我爱，给我爱，给我爱，我要那样的爱，只有那样的爱才配我，只有那样的爱才是真的爱，只有那样的爱我才会被满足……

天哪！

荒谬不？

所以呀，静下来，记起：“你一直在和一个疯子待在一起。”

然后对那个给自己友善和爱的人以感激，以接纳，如果可以，还可以给他回报。

每个人的情绪，都是他自己的小怪兽，发现她，接纳她，欢迎她，抱抱她。

如果焦虑来了，打开门，欢迎她

如果恐惧来了，打开门，欢迎她

如果嫉妒来了，打开门，欢迎她

如果愤怒来了，打开门，欢迎她

是的！欢迎每一种情绪！

不要压抑，不要发泄，看到她，欢迎她就可以了。

给自己的成长记录。