只有深度工作的人生才是最美好的

只有深度工作的人生才是最美好的

作者卡尔·纽波特是麻省理工学院计算机科学博士、乔治城大学计算机科学副教授，在教学之余，还曾以惊人的精力撰写了《如何在大学里脱颖而出》、《如何成为尖子生》、《如何考进世界名校》、《优秀到不能被忽视》等畅销作品，而这本《深度工作：如何有效使用每一点脑力》再次荣登《纽约时报》、《华尔街日报》的热销榜单。

随着全球化的深入和信息化的发展，我们通过智能终端成为互联网世界的一员，无时无刻不被大量网络信息洪流裹挟，时时都在碎片化地阅读、沟通、工作和生活。这种碎片化的生活方式不仅浪费了宝贵的时间，也导致我们难以养成专注的习惯。实际上，卓越的成果需要大量深度工作，如比尔·盖茨、西奥多·罗斯福等行业翘楚都是深度工作的践行者，所以纽波特在《深度工作：如何有效使用每一点脑力》一书中深入探究深度工作方式的奥秘，发现深度工作是成功的阶梯。

我看过了太多的成功学鸡汤，对成功学已经产生了免疫；我也不是头脑发热的人，对那些传销组织从来都是避而远之。所以每当我看到“成功”两个字时，都会条件反射地在心里打一个问号，但是，当我静静地看完这本《深度工作：如何有效使用每一点脑力》时，我对这本书只有相逢恨晚的感觉。因为它从科学、哲学、心理学、生理学等角度对深度工作的原理进行了阐述，并且通过大量真实的案例分析举证深度工作的原则。

深度工作，顾名思义，就是在无干扰的状态下专注地工作，发挥个人最大的认知潜能。它的关键要素有两点：集中注意力和极大的工作强度。只有这类工作才能够发挥创造性，创造不可替代的积极成果。与之相反的是浮浅工作，也就是在有干扰的状态下，从事对认知能力要求不高的任务。这类工作可以替代和复制，不能创造太多新价值。大部分人都处在浮浅工作的状态下，每天忙于回复各种邮件、准备各种会议、制作各种ppt。只有小部分人仍然坚持深度工作的方式，而这一小部分人成为了引领人类进程的人。例如心理学家卡尔·荣格选择在瑞士圣加伦、靠近苏黎世湖北岸、一个名为柏林根的村庄定居，最开始他建立一座简单的两层石头房子，称之为“塔楼”。他随时带着钥匙，没有他的允许，任何人都不得进入塔楼。他每天早上7点起床，吃完早饭便在塔楼里度过两个小时不被打扰的写作时间，下午，通常进行冥想或者长时间散步。正是在塔楼里，荣格对弗洛伊德的思想提出了大胆的质疑，发展了分析心理学，成为了分析心理学的创始人。而荣格进行深度工作的方式被作者成为“双峰哲学”，在下面会继续进行讨论。

在以体力工作为主的年代，浮浅工作和深度工作的差别可能并不明显；然而，目前大部分人都从事知识工作，浮浅工作和深度工作的差别变得非常悬殊。数字科技的发展进一步加剧了两者的差距，布林约尔松和麦卡菲说：“随着智能机器的不断改进，机器然与人之间的差异逐渐缩小，雇主越来越更多选择聘用‘新机器’而不是‘新人类’。而只有人类可以做的工作也遭遇了问题，通讯和写作工具的发展使远程工作史无前例地方便，促使公司将关键岗位外包给行业中的翘楚，本地人才的失业率会更高。”也就是说，人类不得不与机器、行业中的超级明星竞争，才能避免失业或者薪酬下降。只有通过深度工作，我们才能成为行业翘楚，不可取代。

只有深度工作的人生才是最美好的

虽然深度工作能够帮助我们成为行业精英，但是生活中仍存在无数阻碍我们进行深度工作的因素，那我们究竟应该如何有效地进行深度工作呢？纽波特在《深度工作：如何有效使用每一点脑力》提出了以下四大工作准则：

一、工作要深入，成为浮浅世界里的深度信徒，其中又有四种深度工作的方式可供选择。第一，禁欲主义哲学的深度工作方式：禁欲主义哲学优先深度工作，尽量剔除或减少其他类型的工作，适合工作目标明确、不必承担较大组织带来的责任的人；第二，双峰哲学的深度工作方式：荣格是这种哲学的代表人物，他将个人时间分成两块，将某一段明确的时间用于深追求，余下的时间做其他事情，特别适合那些如果不在非深度追求中有实质投入便无法取得成功的人；第三，节奏哲学的深度工作方式：节奏哲学的目标是创造一种工作节奏，让你形成启动深度工作的常规习惯，适合能够自由安排日程的人；第四，新闻记者哲学的深度工作方式：只要有空闲时间，便立刻转入深度工作模式，并不适合深度工作的新手。

二、拥抱无聊。我们要习惯什么都不做的无聊时光，而不是在无聊的时候随手点开微博、刷刷新闻，其实我们不妨在无聊的时候思考今天的生活或者明天的安排。只有这样，才能够养成高强度工作的习惯：不查收电子邮件，不睡懒觉，不浏览微博，集中地思考一件事情。

三、远离社交媒体。社交媒体打破了努力创作有实际价值的作品而吸引到人们注意力之间的正向关系，相反，它采用浅薄的集体主义式交换取代了永恒的资本主义交换：如果你注意我说了什么，我就注意你说了什么，不管话语有没有价值。因此，沉溺在社交媒体的点赞或评论中，丝毫不会提高我们的知识，反而会大量浪费我们的时间。当然，如果你有营销需求的话，求助社交媒体会是一个很好的方式。

四、摒弃浮浅，要学会拒绝浮浅的工作。我们在工作中会从四面八方收到无数要求，一旦判断对方的任务对于自己是无关紧要的，就要明确地拒绝，但拒绝的理由则可以模糊地处理。千万不要透露细节，这样会给请求的人可乘之机；也不要出于愧疚，去安抚请求人，这样会给对方留下期待。

选择深度工作方式还是浮浅工作方式决定你完成的是一个庸庸碌碌还是能够为后人铭记的职业生涯。威尼弗雷德·加拉格尔说：“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”我认同这句话，比尔盖茨也认同，希望你读完这本书也会认同。