OK

孩子为什么会调皮捣蛋，

来自你上次对老公和同事说不友善的话

你骂了孩子，看到老公骂你，

你再骂回去，又会看到别人骂你

然后，一直轮转，

你就是那个转动轮子的人

你有一个机会跳出轮子

你不回应，

轻轻关上洗手间门，对着镜子说：你真是个笨蛋！

这个时候，有两个老公，

一个是来自己你种子打开的老公

一个是不来自你种子的老公，是不存在的，

过去不存在，现在不存在，未来永远都不存在

讽刺的是，你一直在对着不可能存在的老公在生气。

如果你知道来自你，你不可能生气，生气，也是对着自己生气。

伤害你的人，不喜欢的人，你的竞争伙伴，根本不存在

【愤怒的四个阶段】

目的是找到愤怒的一个弱点，给致命一击，终止愤怒

阶段一：失衡

she-shin 意识的内在警觉，

比如，冥想是否专注，考虑早餐，犯困。。。

实际上，我们每天都是要处在愉悦的状态中，

金刚人，因为：好事发生了，是好种子，

坏事发生了，是坏种子爆掉。

都来自自己。

一整天都要观察，打开业力侦探（我做过什么，我昨天做了什么，创造出这有的结果）

自问，我怎么创造出他这有的人

要在意识中变得很自然

实际上都不需要跟对方说

只需要想， 我做过什么

一般人是在情绪不好的时候才关注，

实际上最要做的事在意识好的时候，比平日更多关注

阶段二：心烦

如果失衡没有察觉，没有击溃，

就进入，下个阶段，心烦

如果有人在评价你，你开始失衡

开车如果有人插队，你还心烦，就会愤怒，骂人，即使没有骂人

越心烦，警觉度越低，降低50%，越上升，警觉越低

这个时候，可以战胜的就是【厨房里的两个老公】

阶段三：愤怒

回击，咆哮，争辩

不可能的愤怒

我们必不能让失衡进展到这个阶段，如果发生了， 业力账户全线着火，而且我们没有智慧能够停下来，因为she-shin为0，

简单点说：在愤怒的高温中，愤怒是不可战胜的；几乎没有命门。

阶段四：怨恨

发完火了，开始焖烧——怨恨

我们持续的想，为什么这个事情是这个的，这个人为什么是这样的。。。

然后，开始皱纹，没有健康，不开放，没活力，头痛，生病

怨恨有一个好处————持续的时间长，

我们就可以来做点什么

可以检视，可以四力量，可以回顾笔，可以讲笔，可以听笔，可以看到他们来自哪里

有一个方法，可以不断的延伸，直到停止愤怒——为停止了哪怕一秒愤怒而感到开心

我自己：记录六时书：和谐言语、柔和言语——评判

如果我停止了对某一个特别讨厌的事件和人愤怒，我就写下来，

边写边开心，边庆幸

孩子不听话，依然可以生气，停止5秒忍住，结束后再生气，可以的