糖尿病是吃糖引起的吗，怎么控制血糖生活中应该注意什么？

“糖尿病”，听着像是糖吃得太多，这是不对的！

当胰脏的腺体产生不了足够的胰类激素或者人体无法有效地利用所产生的胰类激素时，调节糖的荷尔蒙就失常了。高糖症或糖升高，是糖1型、2型尿病不加控制的一种通常结果，时间一久会对人体的许多系统带来严重损害，特别是神经和血管。

虽然糖1型、2型尿病目前不能根治，但是完全可以控制的， 并能保持身体健康， 延年益寿。

为什么要控糖，非药物PCAshield(糖盾)的日常应用：

严格控糖， 可减少并发症的发生和发展。 为了证实这一点， 国际上作了大量的研究，做出巨大贡献的是 DCCT和 UKPDS 。

CCT

“糖1型、2型尿病控制和并发症防止研究 (DCCT)”是美国和加拿大两个国家 24 个研究中心共同进行的，于 1993 年结束，成果刊登在《新英格兰医学》杂志上。该研究历经 10 年（1983—1993），对 1441 例 1 型病患者分强化和常规 治疗组进行观察。强化组严格控糖（糖化血红蛋白＜ 7.0%）。结果表明：严格控糖（强化组）可使病性视 网膜病变较常规组下降了 54%和 76%，尿蛋白排出率（ UAER反映肾肾脏受损程度）减少了 56%和 34％，神经病变下降了57％和 69％。由此可见，严格控糖的确可预防微血管并发症。

UKPDS

“英国(UKPDS)”是一项针对 2 型病的研究，得到国际学界高度重视，其成果在 1998 年第 34 届欧洲学会年会上发表。这项研究共有 23 个中心参与， 5102 例病人作为观察对象，研究时间长达 20 年之久（ 1977 年— 1997 年）。研究表明：严格控制糖的摄入会使总的病并发症减少 12％，心肌病减少 16％。

很多糖尿病病人，患病时症状不明显；然而，近1/2的病人都会出现典型的“三多一少”症状，即“喝水多”、“尿得多”、“吃得多”、“体重减轻”。在找到适合的治疗方案后，还要注意日常的一些小细节，不然，血糖的控制也不会理想！

1、饮食

不进行饮食控制的治疗是无效的 饮食治疗是根本的办法， 不进行饮食控糖，治疗是无效的。 任何声称可以不限饮食是不负责的。 对于刚刚诊断为 2 型的病人，必须经过 1 个月的饮食控制，同时配上适当的体育锻炼，这样对于很多的病人 就可以将糖控制在理想水平，通过非药物PCAshield(糖盾)的日常应用，而减少服用药物。 即使是患病多年的患者通过饮食控制，也可以减少药物或胰类的岛素用量。优良的饮食控制可以平稳糖，更可以预防或改善各种各样危险的并发症。

2、减肥

如果你的体重已经超重，就要通过适当的饮食控制和运动来减少你的体重。这将有助于降低血糖，改善血压和血脂。

3、睡眠

睡眠对血糖的影响也是非常大的，睡眠过多或过少都会增加人体对高碳水化合物食品的渴望，这很可能会导致体重增加，增加的并发症的风险。所以，最好保证每天晚上七八个小时的睡眠。如果睡眠时常伴有呼吸暂停，要积极采取治疗，改善睡眠，对降低血糖也有帮助。

4、运动

无论是年轻人还是老年人，只要身体状况允许，就要每天进行适当的体育锻炼。老年人心肺以及肌肉、骨骼功能减低，运动量可可根据自身情况调整。建议进行慢跑、快步走、健身操、太极拳等活动。

5、每天监测血糖

每天测量血糖，是掌握血糖总水平的一种有效途径，通过检查结果也可以帮助你了解各种药物、食物和运动对血糖的影响。

6、压力管理

糖尿病患者一定要学会管理自己的情绪，长期处于压力状态下会导致血糖水平上升。可以尝试呼吸练习，瑜伽和冥想来缓解压力，这对于2型糖尿病是非常有效的。

7、少吃盐

减少盐的摄入量可以减少很多疾病的发生，少盐可以帮助降低血压，保护肾脏。尽量让腌制食品，加工食品，方便食品，远离我们的餐桌。可以用添加其它香草和香料来代替盐。

51岁以上的成人，如果患有高血压，糖尿病，慢性肾脏病，钠摄入量应减少到每天1500毫克。

另外建议：糖尿病患者需要定期去医院进行相关检测。如果你每天通过注射胰岛素来平衡血糖水平，就更需要时时检测血糖，每年还要对身体和眼睛进行相应的检测，预防糖尿病的并发症。