睡前让灵魂做做瑜伽

夜晚在温馨的家里要搜寻一些精神食量，才能保持营养均衡。

秉烛夜谈

晚上的读书时光，最惬意的就是在床上。棉质睡衣，棉布床单，棉质被子，贴身舒服。大靠枕斜放在枕头上，抵着床头，或半立，或斜卧。

床头会放一摞书。常看的书、新书不上书架，常放在电脑桌，床头，随身的大包里，这样随时可以拿来读。

这是一天中最安然，最静谧的时光。与其说是在读书，倒不如说文字的意境在慢慢渗透。常常会和作者有共鸣，或者有的时候不知不觉让自己变成了主人公，同悲同喜，同忿同怒。

泪点较低，常常会有流泪的时候。读三毛、张爱玲的传记，读《平凡的世界》，读杨绛的《我们仨》；《安娜卡列尼娜》、《德伯家的苔丝》、《简爱》等，这些书常常是一边拿抽纸擤鼻涕，抹眼泪，一边又爱不释手。

睡前让灵魂做做瑜伽

多年养成的习惯是:看到好的句子，段落要用彩色铅笔做记号，留作以后再品味，或者实在喜欢就摘抄到读书笔记上，这样就可以捧着自己的本本，看着自己的笔迹，体会作者的奇思妙想了。

上床夜读的好处是看累了可以立刻入睡，不会胡思乱想。每天就只读半小时，一年，十年应该就是不小的收获。

对于喜欢书的人来说，这点时间是远远不够的；对于不读书的人来说，可以培养一下这个习惯，从每天三分，五分，十分钟开始，或者睡觉前看一篇怡情的散文，带着好心情入睡，也是个不错的选择。

晚上好入睡的人，其实可以看任何书籍；但是对于不好入睡的人来说，看点散文，随笔较好，一旦看小说看到兴头上，欲罢不能，只好一夜无眠了。

情趣人生，有趣阅读。床友们，上床之后让自己的灵魂做做瑜伽吧！