保持精神集中的好方法

首先 ，充足的睡眠，不你是否也因为长期在工作学习中无法集中精神而困惑不已，思想停滞，精神游荡，想打起精神但是心有余而力不足。

这时候我们会想到比如咖啡，绿茶，这一类提神的东西来解决，但是殊不知我们在采用这些办法的时候，是在变相伤害自己的身体来达到我们想要的效果。

为什么这么说呢？

是因为这两者都属于食用过多便有对此产生依赖的物品，也就是我们通常说的上瘾。

一旦我们为了集中我们的精力开始喝咖啡，喝茶，便会一发不可收拾，以后都不得不依靠这两者。

研究表明，过量饮用咖啡会使人血压增高；并且妇女过量饮用咖啡会使她们患心肌梗塞的概率增加70%；

因为咖啡因能与人体内的钙结合，并随着尿液排出，从而容易引起骨质疏松；孕妇饮咖啡也会对腹中的胎儿不利。

众所周知，喝绿茶有很多好处，但是并不是所有人都适合喝绿茶的哦，比如胃溃疡患者，茶叶中含有的咖啡因会促进胃酸的分泌，影响溃疡的愈合；

还有神经衰弱者或失眠者不可多饮哦，绿茶本就是提神之物，不适合失眠者饮用；心脏病或高血压患者过度饮茶会使心率加快，血压增高哦，要注意哦。

既然咖啡和绿茶多喝不益，那我们还有那些及不伤身又可以提神的小技巧呢？

管第二天是学习还是工作，保证前一天晚上能有一个充足的睡眠，你就不会犯困，一整天都是精力满满的。

其次，晨起运动，俗话说一日之际在于早晨 ，每天早起锻炼身体这点非常重要，锻炼身体可以让你的脑子清醒过来，其次保证你在这一天当中有一个好体力，好精力，好状态去投入到这一天的工作学习当中。

最后，若是运动都没能唤醒你的精力，那就只有醒目派出马，才能搞定你了，工作前来一片醒目派面膜，一整天都是活力满满！

你有什么好的提神方式吗？