20190222高效能慢生活践行第82天

2019,从心出发，期许更好的自己

接纳自己，爱自己，爱生活

自律就是自由

昨天不做不是今天不做的理由！

️【早起】

入睡：23:09 起床：05:57

20190222高效能慢生活践行第82天

【高效能慢生活好习惯养成】

20190222高效能慢生活践行第82天

早睡早起  运动  冥想  阅读

早安！

【2019年2月月计划】

情商课（19/34）

儿童心理（33/39），档案记录（1/5小事例）

健康（0/2瑜伽；0/18靠墙站十分钟）

英语（0/18学习；0/18M复习；0/18线上小组课）

声音（0/10）

阅读：完成《追寻生命的意义》PPT输出；《追求意义的意志》、《拖延心理学》及PPT输出

冥想（4/20）

【今日三只青蛙】

今天工作事情较多，要保持平和

儿童心理

冥想

️【昨️日三只青蛙完成情】

️工作投入✅️

儿童心理（有改动）✅️

冥想✅️

【习惯清单】

【早起清单】

早起6:00✅️

晨间日记✅️

靠墙站

【早睡清单】

泡脚

阅读✅️

早睡23:00

【修行清单】

《心经》

《普贤行愿品》

冥想✅️

【昨日收获】

冥想：04友善的态度，用友善的态度对待自己内心的波澜起伏。

儿童心理：依恋及其类型，成人的不安全依恋如何转化等；分离焦虑

《身体从未忘记》：患有PTSD的人，往往会沉浸在创伤情景中，无法自拔，他们感情麻木，渴望与他人连接，又做不到，对周围的情景附加以创伤情景，创伤损害了他们的想象力，而想象力是希望的源泉。

【昨日反思】

本来计划去EF的，没有成行，思考原因，不想脱离舒适圈，而EF相对来说不是我的舒适圈。要勇于跳出舒适圈，才能取得进步！

【小确幸】

1.将工作投入列入青蛙，每天提醒自己开心工作，享受工作，感觉很棒！

2.开始学习冥想第三天，感觉冥想是让人学会与自己和谐共处，感觉很好！

3.晚上早早收拾完毕，开启美好的阅读时光。

【感恩分享】

午夜时分，往事历历，纷至沓来。其中不尽是美事：痛苦、错误、未尽之事，以及令人羞愧和悲伤的种种往事一齐涌上心头。但是一切，无论好与坏，痛苦与欢乐，都描绘进了丰富的人生画卷中，都成了我思想的粮食和进步的动力。――May Sarton