我们的第二天 |如果生命只有最后2天

A：如果生命只有最后2天，我会选择去做幻椅，可以度秒如年呐。

B：最后2天，我当拦要去做让自己开心幸福的事啊。

A：可以度秒如年啊

B：那一年都那么痛苦！

ABC：哈哈哈...

帕坦伽利对瑜伽的定义

Yogas citta vrtti Nirodha

瑜伽是控制头脑的波动。

citta 从身体到心理层面（头脑/智慧/小我）

vrtti 头脑的波动

Nirodha 寂止的状态

三昧/实践/禅定/解脱篇

清洁法：圣光调息kapalabhati 前脑洁净术

快速重复 主动呼气 被动吸气

生理期孕期消化系统有疾病腹部手术半年内未痊愈高血压心脏病

呼吸控制法：pranayama 生命能量 控制停止

益处：a-g

腹式呼吸：胸部不动，吸气，腹部向外鼓起；呼气，腹部向内回收