陷入负面情绪后如何快速打破进入积极乐观态

有些时候稍微注意下同样一件事情，就因为所处角度不同，看见的也不同，感受也不会相同。同样是一杯水放哪里，有的人看半杯水是半空的，有人觉得是半满。思维模式影响了我们看事情的角度和心情，可为什么一件给自己带来喜悦的事情与遭遇失败、自己被拒等导致的负责情绪相比，显然后者更能持久！

我们更爱受到负面情绪控制，陷入负面情绪之中后，想要走出来那是相当不容易。据社科研究同样是半杯水放哪儿，当你给人描述水杯里的水是半空还是半满时会改变他们的感受，你给人说是半满，你是在获利框架下思考，想到的是得到，他们就会喜欢这个杯子，

反之，如果给人描述是半空，想到的是失去，你是在损失框架下思考，人们就不会爱这个杯子。如果你试着去改变思维方式， 又会发生什么呢？如果能反复以不同思维、不同维度去思考，对于自己来说可能负面情绪影响就会变得更弱。

相对来说负面情绪影响更让人无法摆脱，特别是自己一旦陷入时，如果自己不主动，不会努力换“位”思考，让自己不再沉迷不悟，挣扎摆脱哪自然是极难。事情还是同样一件事情，但是结局想要更优，哪必然在思考上、在行动上就完全不同。

更关键是想要不受坏的情绪影响，从人本性来说要难太多，更要命是积极乐观情绪居然还没坏的影响那么持久。虽然回到现实中我们巴不得都考虑更长远，得到自己真正想要实现目的，而不仅仅是停留于片刻的舒适，想当然以单一维度作出决议，毕竟事后可不会给自己带来什么好。

但贪图安逸那是本能，谁也不愿受苦、没完没了折腾，这也是错把过程当结果了，不然就会明白自己忙碌肯定是有目的，而不是为了过程中的好逸劳苦。虽然说陷入负面情绪时，不折腾、确实不用努力，不用遭受数不清困难，甚至连脑子都可以不动，就能让自己处于这样状态，如果按照付出计算来说，也可以是自己想要的，不劳就能保持这样，这也是多数人的选择，俗话说：认命！

可如果懂得换个不同维度，知道有些时候自己所看到并不是全部，就如虽然就是哪半杯水摆在哪里，看到居然是半满，虽然也有可能第一眼看见是半空。如果只是停留于一种思维框架里跳不出来，居然还不知有第二种可能，自然就只会让自己深陷其中了，并且还会认定就是这样，只有一种可能，从事实来说这也不符合逻辑。

就像同样是一碗饭，吃都吃撑了与饿得要死得忍端着时，想法又怎么可能一样讷！问题在于本身能看到是半满已经不易，继续保持着这样心态，让他更持久，如果能从长远考虑，很是符合自己需求。别忘了人生不如意事十之八九，相对来说坏情绪出现概率会更高，可如果自己能不只盯着这一刻，不只相信眼见为实，反以实实在在从不同角度，多去想既然这样情况已经发生，自己可能会得到好处有什么呢？

俗话说哪怕是摔倒了，也能从地上捞把沙子起来嘛！虽然没有谁愿意摔倒，既然已经是事实，必然无法改变，只要改变思考问题框架了，才能让自己损失更少，甚至搞不好还有惊喜呢！否极泰来，所谓坏透了与好极了相比，自然是前者更符合自己需要，既然都已经糟糕到极点了，又还能糟糕到哪。

更关键要真是这样，可能自己心态还能比较平和，相对来说当自己处在好极了之时，搞不好还会忘了自己姓什么。因此，哪怕是最坏情况发生，也必须要努力看到事物积极一面。如果在这时能多一种思维框架，改变自己思考角度，能积极主动改思维，能看到更多乐观积极的东西，而不是始终只能看见一个维度，始终被困于一种固定思考模式，才是自己正确选择。

当然，优秀的人永远都是少数，毕竟对于多数人来说更大可能是一种思维模式被长期使用，毕竟眼见为实嘛！可问题在于眼见未必为实，积极乐观的思考会让我们获得更多，可这就需要一种能力，一种通过刻意练习，让自己思想能更加积极主动的思考，才有可能实现预期。虽然从事实来说，既然是一种很麻烦，让人很痛苦才能学会的能力，对于绝对多数人来说，就算晓得了，又能如何呢？