2021-07-30

102号+雨霁《蛤蟆先生去看心理医生》选择快乐与否的那个人，一直都是我们自己

《蛤蟆先生去看心理医生》里印象深刻的一句话，是苍鹭问在每次咨询时问蛤蟆：“所以你感觉怎么样？”

从小我们受的教育常常是“委曲求全、你要懂事、忍一忍、顾全大局、算了吧、毕竟那是你的长辈、毕竟那是你的亲人”，很少有人问及我们：你的感觉是什么样的？

久而久之，我们习惯了忽略自己的感受，压抑自己的情绪，感觉不到自己价值的存在，那些曾经的骄傲、自信，渐渐在这个过程中消耗殆尽，到最后被生活打败，被岁月磨平。

到最后，做任何事，我们都患得患失，有时觉得自己真正可以干点什么，有时又觉得自己碌碌无为，一文不值。如同蛤蟆先生对苍鹭的哭诉：“我这一辈子都干了啥？我又干成过啥事?”

我们很少有勇气去回顾自己过去的痛苦经历，直面彼时的自己，是如何应对那些不曾让我们开心事的事，很少去看看当时的那个自己，做了什么？为什么会去压抑自己，为什么不问自己感觉怎么样？

最关键的是，问问自己：从过往的经历我们学到了什么？我们自己想要什么？

无论是与父母亲人相处、和同事朋友的接触，我们都不可避免的会遇到一些需要自己迎合或服从别人、委屈自己的事，然后如同蛤蟆先生一样陷入“非常不快乐、很悲惨、很内疚、备受责难”的情绪之中。

于是我们就进入了苍鹭所说的“儿童自我状态”，所谓的儿童自我状态其实就是我们小时候体验过的所有情感，在遇到某些特定的情形和场景，就会立即激发我们的本能反应，并作出应对模式。

也就是说，小时候如果我们被长辈命令遵从习惯了，习惯了让自己去适应大人的喜怒无常，长大后就自然而然对上司、老师等代表权威的人开启儿童模式，我们仍然会不假思索的服从一切权威，我们会像小时候一样去作出行动和感受。

当我们进入“儿童状态”后，感受与行为就会和小时候如出一辙，这与我们的实际年龄没有任何关系。

童年的经历会让我们发展成每个人固有的应对模式，以后只要我们遇到同样的人，就会开启童年的应对模式。

尽管我们的童年不能改变，但是我们应该学会的是如何应对和防御由此产生的后果。

我们能做的，如同苍鹭引导蛤蟆那样去做：“或许我们应该停一停，想想我们能从这些事情中学到什么？你自己想要什么？”

每一个人都是独立的个体，很多事情我们是可以有自己的选择和价值观的，不必去自责、自弃，而是从每一件事中去反思，多问问自己的感受，看到自己的情绪，问问自己真正想要的是什么，从而学会主动掌控自己的生活。

学会探索、面对自己的内心感受，那些伤害过自己的人和事，并非是他们对我们不友好，只是我们忽略了自己真实感受，而做出的本能反应。

探索自己的过程何其艰难，何其痛苦，因为那就会让我们想起不快乐的时光，又得重新面对我们迫切想丢掉的悲伤情绪。

但我们仍然需要告诉自己，要勇敢面对。

如同书中苍鹭对蛤蟆说的那样：“你肯定不喜欢，可如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪作联结，并理解这些情绪。如果你否认了它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是截了肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。”

我们要从当下的自己，变成心目中那个最想成为的自己，是需要巨大的努力、勇气和决心，这条路注定艰苦。但也最能带我们走向深层的蜕变。

歌德说：“每个人都得求返于己。”

悦纳自己，真实的面对自己的情绪，停止自己对自己的自我批判，对自己好一点，开始爱自己。

苍鹭在书中提到：“没有人能让我们产生什么感受，除非他们用蛮力强迫你。说到底，是我们选择了自己的感受，我们选择了愤怒，我们选择了悲伤。

其实选择快乐与否的那个人，一直都是我们自己。

如何过好自己的一生，如何快乐，最终能决定的不是别人，而是自己。