健康爱｜秋冬季，我对柚子忠贞不移。

柚子爱

秋冬季节，柚子因交通方便，已经来到我们的身边。

哇，流口水了！这个季节，柚子柚子我的爱！

小时候挑食特别厉害，妈妈就给我讲每种食物各能补充什么营养，立马就乖乖吃了。

哈哈！这是乖宝宝吧！

吃柚子有什么好处呢？

吃柚子能去肠胃恶气，止咳化痰。除了直接吃，还可以做成柚子茶，能够起到美容的作用， 是一种非常好的养生水果。吃柚子的好处如下哦，快快记下来吧！

第一：去除色斑

皮肤专家经过研究发现，柚子中含有丰富的维生素C，这种物质能有效地令皮肤中的色斑减退。所以说，柚子是一种很好的美容品，有利于美白皮肤。

第二：紧致肌肤

柚子中所含的大量维生素C，还能够使我们的皮肤更加紧致，保持在一个最佳的状态。这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常吃柚子，能够令我们的皮肤变得更加丰满和平滑，具有很好的护肤作用。

第三：减少中风

最新研究发现，柚子中含有一种黄酮类物质，可以有效降低患中风的可能性，起到增强血管功能的作用。科学家经过长达14年的实验发现，常吃柑橘或柚子的女性，患中风的可能性将大大降低。

第四：增强体质

柚子能有效地帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体很有好处。另外，柚子中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕和怀孕的女性非常好，有利于预防贫血。

第五：有利于减肥

营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础上，每天在饭前吃些柚子，坚持十二周以上，能够起到非常好的减肥作用。为什么会出现这种情况呢？主要原因就是柚子中所含有的一种化合物能够加快脂肪燃烧，所以，柚子也是一种天然的减肥水果。

第六：保护心脏

每天吃柚子，能够有效促进人体中的胆固醇代谢。特别是深红色的柚子，对于心脏健康效果更好。

第七：辅助降血糖

柚子含有一种类胰岛素成分，能帮助胰岛素发挥作用，起到辅助降血糖的效果。因此，高血压、糖尿病及高脂血症患者等冬天适量食用有益健康。但柚子比较寒凉，不可吃得太多，尤其是怕冷畏寒、腹胀腹泻、大便稀溏的人，应少吃。

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柚子皮的好处

第一：止咳化痰

柚子皮的作用也是非常多的，具有很好的止咳化痰作用。如果在冬天出现了痰多咳嗽的情况，那么配合一些川贝，具有很好的治疗作用。主要做法就是：将柚子皮切碎之后，和川贝以及蜂蜜一起入锅蒸煮，煮烂之后进行密封储存，每天早晚服用。这种方法对于老年人起床咳嗽以及口干、手足发热的情况很有帮助。

第二：治疗冻疮

将柚子皮晒干之后煮水，然后热敷在冻伤的位置就可以了。不过，需要特别提醒的是，有破损的地方千万不能够热敷，否则不利于伤口恢复。另外，热敷一定要坚持一段时间，不能够半途而废。并且，热敷的过程应该是逐渐加热，不能一次性太热。

需要特别注意的是，使用柚子皮的时候，一定要将内部的白瓤全部去除掉，这样才能令气味更加浓郁芬芳，同时效果也更好。

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选柚子的小窍门

1.选尖不选圆，越尖越好。

2.选大不选小，大个头的会更好。

3.选黄不选青，黄色的比青色的成熟更早。

4.选重不选轻，重的果实比较饱满。

5.用手指按住底端，按不动的最好。

吃柚子的季节到了，告诉家人朋友挑柚子的方法吧！