提升幸福感的17件事：能做到的人幸福感都爆棚

1 培养一项正确的爱好

找到一项正确的爱好就等于是找到了一种正确的减压方式。

它不仅可以让你更快地打发时间调节平日里的疲惫身心，更重要的是能让生活更加丰盈充实。

比起那些带给你短暂快乐并迅速成瘾的娱乐方式，正确的爱好更像是用来抵御杂草疯长的小麦种子。

2 坚持锻炼身体，保持匀称的体态

没有什么能比健康的身体更重要了。而保持匀称的体态则会让你感觉良好，尤其是女人。

3 学着种花或者养鱼、养小动物

种花和养鱼的小事表面看来是犯闲，其实是在培养一种热爱生活的态度。

养小动物这事会让你感觉到另一个不同生命的陪伴。

记得小时候家里有院子，有狗有猫。

和宠物在一起不用说话，只是静静地陪你晒太阳就可以很温馨。如果想说点什么，你说下去就行，他们眯着眼望着你，好像不用耳朵听也能懂你。

单身的人养猫养狗真的可以缓解孤寂。有家庭的人养猫养狗更能平添一份快乐，它们更多时候起到了调节家庭气氛的作用。

4 适度社交

朋友不需要多，有一两个足已。定期跟这样的朋友喝茶聊天，交流生活。

放弃无效社交。每天像赶场子一样奔袭于各种不同的饭局酒局，只会让人忙得晕头转向，活得像只无头苍蝇。

这样只会迷失自己，忘记初衷，更别提能有什么认知上的收获了。你以为你收获了人脉，其实只是消耗了生命。

5 成为某个领域的专家

培养并逐渐增强自己在同一个领域的一项技能，努力把自己打造成为这个领域的专家。

虽说技多不压身，但其实技不在多，在于精湛，你能真正成为一个领域的专业就足够了。

 

6 坚持早起

给自己做营养早餐。

比别人早一步开始每天的工作，就能比别人多一些时间。

时间从不偏爱谁，你爱它多一点，它就爱你多一点。

7 给自己设定目标

为自己设定制定目标，可以是某一段时间的目标，也可以是长期的目标。

把它们落实到每一天的计划中，监督自己完成并坚持复盘每天的工作，总结得失记录下来。

如果总是完不成计划，说明不够切实可行，那就逐步改善直到能落实为止。

每天给这样努力着的自己点赞。

8 定期跟父母家人沟通感情

原生家庭是个很微妙的环境，有人从中获得过力量，也有人从中感受过伤痛。

不管曾经带给你的是力量多于伤痛还是伤痛多于力量，你永远都无法回避它。

有过伤痛才更应该尝试去达成和解。

从中获得过力量的人非常幸运，你的过去、现在以及将来都能从原生家庭中持续获得力量。

9 定期整理房间，清除杂物

多余的东西只会让有限的空间变得狭小。

定期清理屋子就像是清理内心，会让整个人心情舒畅到飞，我们的生活会因干净整洁的环境变得更加高效。

11 不因为满减或者降价活动买不必要的东西

人生最大的悲哀就是花钱买自己用不上的东西。买东西前一定想清楚这货是不是自己平时能派上用场的。

12 读好书，养成睡前读书的习惯

白岩松说：

读书或许不能让你得到一个想要的功利性的结果，但除了《新华字典》，所有读过的书都像是不断汇入江河的涓涓细流，帮助你慢慢地成长，变得壮阔深远。

关于女人读书的意义，我觉得杨澜说的最深刻：

“有人会问，女孩子上那么久的学、读那么多的书，最终不还是要回一座平凡的城，打一份平凡的工，嫁作人妇，洗衣煮饭，相夫教子，何苦折腾？

我想，我们的坚持是为了，就算最终跌入繁琐，洗尽铅华，同样的工作，却有不一样的心境；同样的家庭，却有不一样的情调；同样的后代，却有不一样的素养。”

至于为什么睡前要读书，一则因为睡前时间弥足珍贵。二则读书本就能陶冶性情，容易让人安静下来。

13 保持微笑，每天给自己的生活点赞

努力发现生活中藏着的笑点。比如某一刻孩子恶搞时候的小眼神中透出的一丝诡谲的笑。

14 养成自我节制的习惯

 

三餐合理，饮食适度。对自己不放纵，对伴侣不过度期待，对亲人朋友的生活不过度干预。

15 放眼社会

把自己放进整个时代的洪流中，你会发现你永远不是一个人，芸芸众生不是唯你独苦。

你的思维也将不受到局限，内心将会变得更加宽广，前方的路也会越走越开阔。

16 不纠结不攀比不羡不妒

对自己的外在条件不纠结，不过分在意外貌的衰老，你会快乐很多。

多想想自己拥有的幸福，不羡慕别人拥有的。不攀比不焦虑，埋头苦干，暗自努力。

17 学会接纳

接受现实不等于故步自封，反而是为了更好地成长，是为了找准距离目标还有多远。

你连自己站在哪个基点都不清楚也不愿意承认，你能有多大进步？

要知道拥有自知之明比盲目自大要好太多太多。

接受现实生活的平庸，接纳不完美的自己，人生才算刚刚开始。

融不进的圈子不必强融，爱不到的人也不必强求。放过别人，也给自己机会。

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