21天｜布令布令组合《刻意练习》

【Day13】今日阅读《刻意练习》，P113--P182；

  古往今来，任何领域的杰出人物都花费了大量时间来专心培养和提升他们的技能，也就是说他们一定花费了无数小时的时间进行刻苦练习，这种练习不只是有目的的练习，而是刻意练习。

  刻意练习与其他类型有目的的练习在两个重要的方面存在差别：首先，刻意练习需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，刻意练习需要一位能够布置练习作业的导师。

刻意练习的特点：

①刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是拥有一整套行之有效的训练方法的技能。

②刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求人们

持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事情。

③刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包含目标表现的某些方面；它并非指向某些模糊的总体改进。

④刻意练习是有意而为的，也就是说，它需要人们完全的关注和有意识的行动。

⑤刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。

⑥刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。

⑦刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性的提高那些方面。

  如何运用刻意练习原则？在你已经熟悉的行业或领域，比如自己的工作，仔细思考杰出人的表现具有哪些特点，并尝试采用一些方法来度量。然后，寻找你所在行业或领域中评分最高的、最杰出的人，并辨别出什么使得这个人和其他人表现不同，那些差别就可以解释他的卓越成就。

  不论什么时候，只要有可能，最佳的方法几乎总是找一位优秀的教练或导师，他可以为你提供宝贵的反馈，这反馈不仅是指出某件事情对或错，还包括如何更有效的思考和解决而提出建议。

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