2021.10.31｜跑步要谨慎

文｜吟花飞

以前一个同事经常晒跑步的轨迹，今天我忍不住发微信给他，让他跑步还是不要多跑，循序渐进，量力而行。

因为我也曾经跑步一段时间。

每天下班经过公园的时候，去公园跑步3公里坚持了有半年时间

后来有一次跑步时，右后脚跟特别疼，膝盖也疼，去医院看医生，说是退行性关节炎。

我的前管理员，30多岁，每天咱沿翡翠湖畔跑步，后来呢她说膝盖疼跑不了了。

还有大学里一个学生，20岁，微胖，每天早上跑步锻炼，后来也停止了，一问，也是膝盖疼终止跑步锻炼。

跑步锻炼虽好，但也要注意用正确的跑步方式，要量力而行，否则会适得其反。