自律（三十七）育儿：六点前叫醒孩子会长不高、长得慢

育儿家庭教育：

研究表明年龄在6到18的孩子每天睡眠时间要保证八个小时以上

而且晚上九点到凌晨一点，早上五点到七点，这两个时间孩子分泌生长素蕞多

如果孩子错过了这两个时间的深度睡眠，就会影响孩子长个子

如果孩子学习任务比较重，至少也要保证早上六点前不要叫醒孩子

      重新起号不容易，希望各位老朋友、新朋友能够一如既往的支持我，你们的一个小赞就是对我最大的支持，谢谢各位的支持！

日常工作更新：

      接触运营自媒体并坚持更新180天，再看结果，今日第61天，剩余119天，学习经验、累积经验，有想探讨的简友可以去评论区探讨。（目前准备重新起号，之前发的三分钟动画抓不住黄金五秒，后来发了十天的七秒破播书单，感觉太lou了，准备做好准备真人出镜，配合演说搞，在设备没到之前先学习、再做好构思，重头再来）

会员分享：

      首先在发文前给大家发个链接，希望各位简友有需求续费会员的，或者购买会员的可以从我的链接进入，谢谢各位支持（点击蓝色字体进入链接，简书贝兑换会员更优惠）

自律更新：

      自省：每个人或多或少地都存在这样那样的缺点和不足，最重要的是要加强自我反省，经常审视自己的言行举止，不断纠正自己所犯的错误，克服自身的缺点和不足，时间久了，才能真正地提升自己。

      自励：面对人生中的挫折和困难，我们必须经常地鞭策和激励自己，才能让自己始终保持昂扬的斗志和奋发有为的精神状态。人，摔倒了并不可怕，怕的是摔倒了之后丧失了爬起来的勇气和决心。因此，自励是我们走出失败的阴影最佳方法，自我勉励，不认输，也不怕输，只要我们拼尽全力，就一定会取得自己想要的结果。

      自律：只要认定目标就会坚定信念，坚持不懈地朝目标进发，不管遇到多大困难，遇到多大阻力，自始至终都会保持一颗积极向上的心，直至实现目标为止，最终实现自己的人生梦想。

控酒自律：

      每月饮酒量不超过6斤，且单次饮酒量不超过半斤；2022年每月限酒六斤；六月限酒六斤，已饮酒四斤一两；剩余一斤九两；

      月度饮酒统计：2022年01月合计饮酒四斤；2022年2月合计饮酒五斤九两；2002年3月合计饮酒六斤五两；2022年4月合计饮酒二斤二两；2022年5月合计饮酒二斤八两；

健康运动（每日10000步）

      每天坚持达成运动目标：自2021年6月20日起每天坚持一万步，今日第298天（今日2022年06月16日）今天步数8816步；

控烟行动：

      自2021年6月8日至今成功减至每天一包以烟，共计节制375天，每天记录所抽烟的具体支数，与简友们互勉（今日吸烟量17支）