熬夜，真的百害而无一利吗？

人似乎都是这么矛盾，一边敷着最好的睡前护肤品，一边又肆无忌惮的打游戏，刷微博。

像知乎高赞说的：我们熬夜的快感本质是好像假装抓住了时间。

自己也有这种体会，开学不久，一般是快十一点时睡觉，随着日子的推进，渐渐睡得比较晚，一般是十二点左右睡觉。

熬夜，真的百害而无一利吗？

其实并不是手头上事情多了，只是习惯了什么时间段干什么事，非要磨到这个时间段才肯睡觉。

室友都是比较自律的人，每天宿舍熄灯时间也比较固定，倒是对面的宿舍，每天我半夜起夜时，还能看到他们宿舍的灯还是亮着。有时候会庆幸被分到这个宿舍。

年轻人如此喜欢熬夜，究竟是为了什么呢？

如果我们仔细想想也能够明白，无外乎两个方面：

我们对于晚上时间的流逝的内疚远远小于白天。换一句话说，我们以熬夜这种方式来表明对于这一天时间流逝的恐惧和对明天生活的焦虑。

夜晚能够给人自由，在夜深人静的时候，世界都睡了，这段时间就是自己独享的时间。从耳机传出的音乐，缓缓输入你的血管，可以带给人太多的舒适感了。

熬夜快感的本质就是及时行乐，获得一种短暂的充实感。

熬夜，真的百害而无一利吗？

我自从上高中以来就养成了一个做计划的习惯。总的来说，这个习惯利大于弊，特别是帮我度过了高三那段兵荒马乱的时光。

这样确实使你过得很充实，但我渐渐发现了问题，自己对于时间的把握总是太过自信，实际上计划的完成度一般仅仅在40%-60%，这样会带给人或多或少的挫败。

规划太多每天的目标只是会让我们逃避，与此同时带给我们一种强烈的焦虑感。

后来一位朋友对我说：你这样可以考虑适当减少计划，而试着多去记录一些今天已经完成的事。

我觉得他讲得十分真切。充实的生活并非一直密密麻麻，熬夜的本质就是减法，每天去盘算自己浪费了多少时间，不妨去做加法，每天清晰的记录自己干了什么，然后安心睡觉。

相信大家已经听过太多关于熬夜会增肥，加速衰老相关方面的科学知识，我也不想在赘述了。

熬夜，真的百害而无一利吗？

我们大学生在这种偏慵懒的环境中确实认知不太明显，但是我们可以回忆一下高三，我们在那段忙碌的日子里，那些夜晚，究竟带给了我们什么？

我们会习惯性的在入睡前复盘今天学到的知识，和同学，老师的互动等等。更重要的是，夜晚的熬夜带给我们一个临阵磨枪的缓冲。

明天又是压力大的一天，当你醒着的时候，你会觉得明天的准备会更加充足，发挥得会更好，这可能是一种心灵上的欺骗，但是确实是大多数人的心态。

我写这篇文章并不是说熬夜是正确的，年轻人还是少熬夜的好，我只是希望阅读文章的你能够对熬夜有一个立体成熟的认知，而不是近乎批判的表达你对熬夜的反对。

最后，还有一位健康方面的专家的话送给各位：

"普通如我们，对自己最好的投资是晚上十点上床，早晨六点起床跑步。你讨厌的人，你要比他活得长；你现在做不到的事，50年后可能根本不叫事儿。"

文章来源于个人公众号:学二时习之