职场有感｜强化记忆力，提高学习力

突然之间感觉自己是不是年龄大了，喝多了第二天醒不了酒，跑远了了第二天腿疼，看完书一会就想不起来了，一些场合不愿意参加了，喜欢静静地独处，听听音乐、看看书、发会呆。

别的问题，倒也能接受，唯一受不了的就是看完书，一会就忘了，想不起来看的具体内容，这让我很苦恼。想起小时，看一两遍就能记住一个公式定理的时候，已经不可同日而语了。

这倒让我感起了兴趣，深入了解一下到底是什么回事？为此我查阅了一些资料，接下来做一分享。

一、学习到底是什么？

作为中国近代学术史上的杰出学者，王国维在《人间词话》里谈到了学习，他认为“古今之成大事业、大学问者，必经过三种之境界”

第一种境界“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路”。形容学习不是一个简单的事，一定要有勇于攀登高峰的执着追求，才能找到前进的方向和目标。

第二种境界“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”。比喻为了追求真理，坚持不懈，不辞辛苦，即使付出了巨大的代价也在所不惜。

第三种境界“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处”。想要做好学习，成就事业，必须孜孜不倦、沥血钻研、苦学善思，才可能找到问题的答案。

王国维把这三种境界比喻为“三种之阶级”，“未有不阅第一第二阶级而能遽跻第三阶级者，文学亦然，此有文学上之天才者，所以又需莫大之修养也。"，

其实人生莫过于如此：制定目标，坚持不懈，终获硕果。成功与否的关键在于第二种境界，能坚持下来，你就赢了，坚持不下来，你就平庸了。

学习亦是如此！

二、为什么我们总记不住？

在这里，要提到中华传统文化。古代的教育，都是从熟读四书五经开始，但为什么有的人能成为大师，有的人却连平庸一生？

这早在西汉的《礼记·学记》中，就能找到答案：“独学而无友，则孤陋而寡闻”。意思是，学习只知道一个人傻学，而不和他人交流实践，就会变成只知死记硬背，只知其表不解其意，结果就是学识肤浅，毫无见识短浅。

在我们小时候，学习的是基本运算、文字、单词等最基础的知识，大多数靠的是死记硬背。比如什么九九乘法口诀、汉字、英语单词、公式、定理等等，我们要做的就是记住这些东西，而不会思考和追究为什么。当然这也得益于年龄小，记性好，很多东西记住后，经常应用，就不会忘掉。

但步入社会后，有多少人还能记得那么多的公式、定理？恐怕几年以后都忘的差不多了，原因很简单，就是因为不用，时间久了就忘了。

这就验证了一个道理，知识不用，等于没有一样。想学好学深学透，必须把知识应用到具体的工作生活中，这才不会轻易忘记，才叫真正的学以致用，这才是真正的学习。

三、什么影响了记忆力？

强化记忆力，19世纪德国著名心理学家艾宾浩斯，曾有过研究，他在《论记忆》一书中写道：“保持和复现，在很大程度上依赖于心理活动第一次出现时注意和兴趣的强度。被烧伤过的儿童就避火，挨过打的狗见了鞭子就逃。”

学习也像人生一样，一般的日常小事、生活琐事可能几天就忘了，永远都想不起来了。可是一些重要的事，比如升职、结婚、考学、遇险、大辱等，总是终生难忘。

这说明，对大脑产生强烈刺激的话，就会强化记忆力也就是要通过加大刺激强度和提高大脑细胞的兴奋程度来提高记忆牢度。相关的心理学家研究表明，当大脑在接受复杂信息后再接收新知识，会影响记忆新知识，叫做“前摄抑制”；大脑记忆了新知识后再接触其他知识，很可能对已记忆的新知识产生干扰，叫做“倒摄抑制”。前摄抑制和倒摄抑制都会影响记忆效果。

人体生物钟的规律是，上午8时，大脑具有严谨周密的思考能力；下午2时思考力最敏捷；晚上8时，是记忆力最强的时刻。由此可知，选择高效记忆时间的晚上，来记忆新知识，可以收到强化记忆的效果。

四、怎样强化记忆力？

经常写材料的人，都会经常用到“学习要真正入心入脑，做到真正学深悟透、弄懂做实”这类的话。可是我们有多少人真正能做到“学深悟透、弄懂做实”？其实，真正做到这点，才是强化记忆的有效方式。

第一，多点花样。

独自默默学习，肯定效果不会好，而我们大多数人正是采取这种低效方式。前面讲了，学习要加大对大脑的刺激强度，那么怎样刺激呢？其实方法是很多的。

比如自我解答，也就是对一些重点问题，找到自己工作生活中的具体事例，联系起来模拟解决实际问题。

比如学习小组，互相的学习交流、争辩狡辩、多人问答，这些方式，都能强化你对学习内容的记忆力。

比如模拟考试，考驾照的很多人用过考试宝典之类的APP，通过反复地做题考试，很多记不住的东西，通过反复考试，就能记住了。

这里简单地列举几种常见方式，具体到每个人采取什么方式，要根据自己学习情况而定，哪种方式好，就用哪种。

第二，多点思考。

我们的大脑有两个系统，系统1就象储备库，积累了大量的认知和经验，先去迅速，毫不费力，完全处于无意识状态，遇到问题大脑就会迅速找到对应的解决办法；系统2是需要特别费脑子的大脑活动，面对复杂的问题，就会用到系统2，需要集中精力，深度思考。

现实中，我们现在真的很欠缺思考能力，智能手机带来了便利，很多东西都是拿来就能用，却也带来了思考能力的减退。也就是说，我们平常都是直接调用系统1，很少或者懒得用系统2。我们恰恰应该对学习到的知识多些思考，思考一下是什么？为什么？怎么做？这不仅能将我们的知识做深度思考，渐渐形成最高层次的经验和认知。

第三，多点实践。

理论是什么？理论就是通过实践、实验，获得的认识和经验，通过提炼、概括和总结，形成的认知。这就说明，我们学习必须理论与实践相结合，才是强化知识记忆力的最好方式。

比如，学习制作PPT，就需要通过实际操作，自己找几个模板，反复地做几次，把学到的技巧、技术，通过各种方法，做出漂亮的PPT，能有效强化记忆。

第四，多点输出。

在贵州一个贫穷的小村子，有一个贫穷的文盲，几个子女竟然都考上了好大学，有人问他是怎么教育出来这么优秀的子女的，他回答说，每天晚上，都让孩子给他讲白天学到的知识，就是这么简单，却非常有效。其实这就是非常好的一种输出方式。

比如，自己学到的某个理论，先自己弄懂，然后可以给自己的朋友、亲人讲解，直到对方明白，自己也就真的学到手了。使用这种输出方式，能更好的加深理解、增强记忆。

第五，多点勤奋。

我们在课本里学过一篇课文，欧阳修的《卖油翁》，讲了这么一个故事：有一位将领非常擅长射箭，有一次

射箭的时候，有个卖油翁在旁边看着他，却很不以为然的样子。将领就问卖油翁：”你也懂得射箭吗？我的箭法不是很高明吗？”卖油翁回答：“不过是手法熟练罢了。”将领很气愤地说：“你怎么敢轻视我的本领！”老翁说：”凭我倒油的经验就可以懂得这个道理。”说完就拿出一个葫芦，用一枚铜钱放在葫芦口上，把油从铜钱孔注入，而钱却没有湿。接着说道：“我亦无他，唯手熟尔。”

我们学东西，也一样要反复练习。比如一些专业运动员，每个动作都要经过万次千次的反复训练，形成一种肌肉记忆，就能在比赛中迅速作出应对反应。

总结一下，职场中我们应该多学习新的技能，通过各种方式强化记忆力，增强本领，更有利于职场发展。