生活笔记

尿毒症正在年轻化,如何避开他

2021-07-31  本文已影响0人  平头叔说书

第一是远离以下四种食物:

粗蛋白食物:

可以吃一些精蛋白,比如瘦肉、鸡蛋清等。少吃粗蛋白食物,如豆腐、花生米等。因为粗蛋白杂质多,不利于代谢。

高嘌呤食物:

易引发尿酸水平升高,而过量的尿酸一旦沉积在肾脏,就容易引起肾脏损害。

高盐食物:

正常摄入盐分,对身体是有好处的。饮食太咸则会增加肾脏负担。此外,盐在体内会锁住水分,导致水分也不易排出,加重肾脏负担。

高糖食物:

容易引起糖尿病,如果当你长期依赖高糖食物,大脑就会形成条件反射,当你看到甜食就会提醒你赶紧吃掉,越吃越想吃。糖就是让现代人轻易沉迷的隐性毒品,让我们获得及时的快感,让我们离不开它。

第二是远离以下四种习惯:

憋尿、熬夜、吸烟、酗酒。另外科普一下,以下八大因素容易引起尿毒症:肾病、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸、乱服药物、尿路感染

第三是咬牙,尤其在排尿的时候,使劲咬住牙,有多大劲用多大劲,道家认为这样可以防止气跑掉,咬牙可以让上冲的肝火回到肾里去,让气息下降。

第四提肛,收缩肛门,这个动作随时随地都能做,中医认为这样可以有效防止元气外漏,所以需要随时进行这个锻炼。

第五是吃枸杞:

在各种补肾的中药材里,性价比比较高、药性温和还不会导致上火的药材,非枸杞莫属了。据本草纲目记载,枸杞子补肾,而且是阴阳双补。

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