怎么让好习惯自然地保持下去

一直在想，为什么有的好习惯那么难以坚持。

比如看书，比如运动。明明在做这些事的时候，也是很享受的，可是就是不容易坚持下去，很容易被别的事情打断，然后懊恼地怨自己怎么是这样的。三天打鱼两天晒网，就是这样子。

但是经历了无数次这样的轮回后，我突然明白了什么。

反观自己坚持下来的事情，比如拍美景，比如追剧，比如刷抖音，为什么这些事情就从没有给我带来那种难以坚持的自我谴责呢？

除去这些事情的吸引力确实比较强的因素，它们之间最大的不同，就是自我要求不同。

如果我发现自己有一段时间没看书、没运动，往往会产生自我批评，质疑自己这么好的习惯为什么不能坚持住？

而如果我发现自己很久没有追剧，那我会愉快地关注一下最近有哪些剧评分较高，风评比较好，然后去追一下，就算熬夜也在所不惜。

因为我不会给自己设置追剧这种事情的完成标准，没有要求，就不会有压力，更不会产生自我批评这样负面的影响。

所以，定目标，也应该有弹性空间，也不能对自己太苛责，反而应该给自己正向的心理暗示。就像游戏里的设置一样，有一点好的表现，就立刻毫不吝啬地夸夸自己，有不尽如意的表现，就鼓励自己下次会更好。不给自己负担，不批评，更不人身攻击。

那么，在养育孩子的过程中，也是这样。要足够宽容，给自己和孩子一个宽松的环境，适时地鼓励、夸赞甚至是奖励，才是上上之策。

这也正契合了心理学中的育儿观点：百分百完全接纳孩子，随时回应他的情绪，满足他的一切需求，让他感受到完全的爱和满足。这样养出来的孩子，能与一切事物建立直接的联系，建立起最直接的我与你的关系。不会回避问题，能看清很多事情，也不会拧巴。

养儿，同时也滋养自己的内在小孩。陪伴孩子的成长，也是让自己重新成长。我们，一起长大。

夜凉如水好消暑