如何做到生活如戏，乐在其中的境界？

20190527《心流》

R（Reading）阅读书中原文片段

所谓“心流”，就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战时，你可能会进入的一种状态。它的特征是你做这件事的时候会忘记自己，忘记时间的流逝，你能体察到所有相关的信息，不管工作多复杂你都毫不费力，而且有强烈的愉悦感。

I：用自己的语言重述知识

当你做一件很具体的事情，不受任何外界和内在的因素的影响，全身心投入，很是顺利且感觉不到时间的流逝，一切在你的掌控之中的状态。

A1：描述自己的相关经验

今天的工作感到很是吃力，入职快两个月，还有很多工作技能没有学会，没完没了的求助同事，8个小时的班就盯着温度表调节温度，还是没能控制在要求的260-270℃范围内，导致实验结果波动大。

主要原因有两点:

1.自己所学的专业与本岗位要求不对口，在实验室工作却对化学知识和反应原理不求甚解。

2.看了很多遍工艺和操作规程，缺乏足够的实践。

3.心态不够平稳，需要耐得住寂寞、杜绝毛燥。

A2：以后我怎么应用

目标： 达到本岗位的心流状态

行动：

1.了解进入心流的流程。

处于A①阶段时：刚刚开始做这件事，不懂任何技巧，挑战也很容易。

进入了A②阶段：技巧增加，挑战不变，你开始感到厌烦。

A③阶段：挑战增加了，技巧却没有进步，此时你会感到焦虑。

目前，我处于A③阶段。

2.成长需要时间，特别是跨行跨专业，平时遇到问题要及时向同事求助，并且把遇到的问题和解决的方法用文字记录下来，过后再复习。

3.给领导和同事多送些吃的，用零食换他们的工作指导经验。

4.最后，坚持下来必定会进入A4的心流状态。

如何做到生活如戏，乐在其中的境界？