婕斯ZEN系列-排毒减脂大绽放

【Zen28 佩恩排毒第1天】

均衡：午餐

P蛋白质: 鸡胸肉

F油脂: 一小勺橄榄油油

C碳水: 苦瓜，豆腐，红枣，香蕉

早起一包沛泉菁华

大量喝水

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均衡：晚餐

P蛋白质: 花蛤  阿胶

F油脂: 一小勺橄榄油

C碳水:  苦瓜 油菜花 草莓 桂圆干

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Zen28 佩恩排毒第2天

均衡：晚餐

P蛋白质: 虾 鱿鱼圈 豆腐

F油脂: 小勺橄榄油

C碳水:  油菜花➕苦瓜➕香菇 草莓

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Zen28 佩恩排毒第3天

均衡:  午餐

P蛋白质: 大虾，墨鱼肉

F油脂: 一小勺橄榄油

C碳水: 藕片 黄瓜 胡萝卜 苦瓜

香菇

我是美食家

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Zen28 PFC排毒第4天

均衡:  午餐

P蛋白质: 牛肉

F油脂: 无

C碳水:藕片 菜心 香菇 西葫芦  草莓

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Zen28 PFC排毒第4天

均衡:  晚餐

P蛋白质:  虾 豆腐

F油脂:  一小勺橄榄油

C碳水:  藕片、菜心、胡萝卜.西葫芦 香菇

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Zen28 PFC排毒第5天

均衡:  午餐

P蛋白质: 豆腐 虾 鸡胸肉

F油脂:  腰果

C碳水:  小白菜 黄瓜 小葱

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Zen28 PFC燃脂第1天

均衡:  午餐

P蛋白质: 巴沙鱼 鹌鹑蛋

F油脂:    橄榄油

C碳水:  苦瓜 苹果 梨+梨汁

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Zen28 PFC燃脂第1天

均衡:  晚餐

P蛋白质: 巴沙鱼 龙虾尾

F油脂:    橄榄油

C碳水: 油菜花 西蓝花 圣女果

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