减肥第五天

2023-12-29，今天进入减肥第五天，也是2023年最后一个上班日！

清空体内所有残杂，空腹称体重69.15kg,体重与12月17日比下降0.25kg，是减肥五天来第一次有体重下降。不过这五天饿的也是够惨，看着想吃的东西不能吃，眼睁睁饿着，真是修行在身更在心啊。

运动情况：跑步2公里，配速6分钟以上，走路约2公里，进行了适当拉伸。

早餐：小米粥，2个水煮蛋。

午餐：西红柿+裙带菜+鸡蛋，黄瓜。

晚餐：韭黄炒蛋+虾，小米粥。

预约了今天种牙。

从2023-6-12掉牙拔完牙开始，时间已经过了半年多了。

上午吃完早餐就赶到广大口腔医院，医院先是拍片看是否具备种牙条件，经检查后确定今天可以种。

先是量血压，吃了一颗止疼药，等了近一个多小时后，开始种牙，其实只是植入牙钉。

植牙钉时，先是对面部，下巴，嘴唇周围无菌消毒，做口腔清洁消毒，身上铺无菌隔离单，自己只露出嘴的范围，然后在种植区域打麻药，打麻药是这个过程很不舒服的过程，就像是被蜜蜂蛰，是一种尖刺的刺痛，酸胀，待麻药开始作用时，半边脸已经没有痛的感觉了，只觉医生好像在切开自己牙槽，好像打了一个螺丝下去，明显感受到医生在用自动旋的工具在自己嘴里拧紧什么东西，再就是感觉医生在自己口腔内好像在穿针引线一样，再后面是剪断线头。在手术过程中，一根管子放在口腔内，一直在吸出口内估计是血液混合着的口水，呼噜噜只响。

全过程没感觉到疼痛，但手术后人变得特别虚弱。离开医院前，护士交代三天内不能剧烈运动，不能跑步，24小时内不能刷牙，术后两小时不能饮食。近期只能吃一些宜稀，温凉食物，这和近期减肥运动对饮食要求吻和。

1/11口腔要拆线，4月份又要进行二期繁复的检查，确认，等待，一颗牙从掉落到完成种植，流程复杂，周期长，特别折腾人，很不简单！

明天不能跑步，运动，那就多睡会吧！