怎么做，能让宝宝夏天睡得好？

夏天一到，连最爱睡觉的小宝宝也变得烦躁起来，热的时候更是闹腾，晚上怎么哄都不肯入睡。

在这炎热的夏天，妈妈要怎么做，才能让宝宝晚上睡得好呢？

宝宝睡眠三方面，即使是炎热的夏季，也能让宝宝安然入睡。

第一方面：宝宝白天作息要规律

人的作息是有规律的，婴儿也一样。宝宝出生1-2个月后，一般在吃和睡方面已经显现出了白天和黑夜之分。妈妈要有意识地使宝宝的生活规律化，该吃的时候吃，该睡的时候睡，该玩的时候玩。

一般来说，3岁以下的宝宝上下午可以各睡1-2个小时。但也不能让宝宝黄昏时睡太多，不然，宝宝晚上不困，到了深夜也不愿意睡，妈妈可要受罪了。要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动，宝宝白天玩得高兴，玩累了，到晚上自然会睡得香甜。

第二方面：营造良好的睡眠环境

要想宝宝在炎热的夏天睡得好，妈妈不妨先做好睡前工作，给宝宝营造一个良好的睡眠环境，让宝宝更容易入睡，且能睡得更安稳。

先开空调，风扇再接力

炎热的夏天，无论大人还是小孩，不开空调睡都是很难入睡的，但一直开着空调睡又怕宝宝着凉，而且没日没夜的吹空调，对宝宝也不好。此时，你可以考虑空调的好兄弟——风扇，在宝宝入睡前先开着空调，让宝宝能够更快速更舒适的入睡，待宝宝熟睡之后再改用风扇，但要注意，风扇不要直接对着宝宝吹哦！

防蚊措施要做好

到了夏季，没有什么比蚊子更讨人厌了，而蚊子尤其喜欢“亲吻”小宝宝，在宝宝娇嫩的皮肤上留下痕迹。为了让宝宝的睡眠不被打扰，妈妈可以给宝宝的小床配上透气性好的蚊帐。另外，家里也可以用宝宝专用的蚊香液或蚊香片，给宝宝一个无蚊的家。

第三方面：穿多少、盖多少有讲究

穿：睡觉时最好不要将宝宝的衣服脱光，给他穿一件背心或肚兜，保护胸、腹，上肢暴露在外，下身穿一条短裤。这样，即使宝宝不盖被子或踢了被子，身体也不会完全暴露在外，减少受凉的机会，如果脚上穿一双袜子那就更好了。

铺：如果宝宝还是小婴儿，不要让宝宝直接睡在席子上，可在席子上铺上床单或毛巾之类的物品，防止着凉或蹬腿时擦破皮肤。最好的方法是，可以在席子上缝上一层床单，不仅可以吸干汗液，还可以缓冲凉席的硬度和凉度，而且床单缝在凉席上很安全，不会在宝宝睡觉时盖在他的嘴和鼻子。当然，孩子生病时不宜睡席子。此外，睡席子应检查席子是否光滑、无刺，防止毛刺划伤婴儿皮肤。孩子尿床后要及时刷洗席子并擦干，保持席子清洁、干燥。

盖：毛巾被为首选。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉，“裸睡”易使孩子腹部着凉，因为孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处，更容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。