N04一复盘.察觉式写作--今天我快乐吗

察觉式写作经典语录

通过自我观察把生活中的一切书写下来的方式叫察觉式写作。

察觉式写作就是通过观察来写作。

可以观察自己，观察身边的人，观察生活，观察路人，观察世界上一切可以观察的人、事、物。

察觉或写作的方法

①书写情绪②书写现状③书写困境

④书写内心世界⑤书写内心的渴望

⑥书写认知

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当我写下这个标题的时候，我便开始了找寻自己的旅行。

无戒老师用一个月的时间找寻快乐的根源，我用这一天的时间抽丝剥茧。

我的生活很简单，两点一线，上班一回家，我很宅，只要回家了，就不想出门。

早上闹钟设定6：50，醒来6：40，提前了十分钟，对于零基础小白，想要无意识写作到800字，肯定是不可能了。

到群里走了一圈，看到有些群友已经交作业了，而且都是高质量，这就是差距。

我羡慕但不嫉妒不恨，有时候不能达到别人的高度，只能从自己身上找原因。

谁让你不坚持呢，哪怕坚持每天碎碎念，现在也比从前有进步。

所以从零开始，要先做好心理建设，不在一个层次，就没有比较的必要。

我只和自己比较，每天是否进步一点点？写在这里，一点点小确幸油然而生。

忙碌的工作让我没有空闲去思考人生，午休的时候，我闭上眼睛，脑海中不断问自己，我快乐吗？

其实快乐很简单。

我是一个追求安稳的人，不喜欢变动。

现阶段这份工作比上不足比上有余，薪资不高，但工作时间不长，也不算辛苦，加班的时间很少。

中午食堂的工作餐在整个工业园区是最好的，荤素搭配，有时还有萝卜骨头汤，侧耳根鸭子汤…比家里的伙食都好。

虽然也有这样那样的小问题，总体来说都不算事，一笑而过。知足常乐，我安于现状时心态很平和。

有时候我也想改变，却不知道怎么改变，这时候会有一种深深的无力感，陷在其中无法自拔，我抱怨、指责、压抑、郁闷，开始挑剔自己与别人，也开始在意别人对自己的看法。

童年的不快乐再次跳出来，内在没有疗愈的小孩还没有长大。

其实别人的看法与自己有关系吗？也许无心，他说过什么，自己都忘记了，我还在分析，实在没有必要。

写到这里，我又去读了无戒老师关于快乐的那篇文章，字字珠玑。

我想改变，是因为我太关注自己的明天和未来了，其实活在当下就好。

人生就是一种体验，去过自己想要的生活，回归本心，就是快乐的。

今天下班后，收到朋友亲手包的粽子，一份心意一份福，简单就快乐。

我很平凡，我也只要平凡，我只想要简单平凡的快乐。