第104本《取悦症》-听书笔记

书名：《取悦症》

作者：哈丽雅特.布莱克

进度：104本

内容分享：

一、认知型、

觉得自己对别人好，别人就一定会对自己好，如果不好的话，一定是自己哪方面没有做的好。一切的错误都归功于自己。

二、习惯型

取悦别人已经成为了一种习惯。为了获得别人的认可和喜欢。

三、逃避型

通过取悦别人，来避免自己被伤害。

四、21天改善取悦症的方法

第一个方法，去掉脑子中的那些应该。

第二个方法，学会拒绝。（用拖延的方法）

第三个方法，学会对自己认可。

总结：

想要受周边人的喜欢，不一定通过取悦来获得人的认可与欣赏，可以通过建立自信，增强专业技能，掌握沟通技巧。最重要的是要学会对自己的认可。