听《被忽视的孩子》小悟

这本书听了两遍，也许是因为比较有共鸣和感触吧。想到了成长过程中的自己，也想到坐在教室里的的学生，还想到到了自己的老妈，在成长过程中的我们都是被忽视过的小孩。

这里所提到的“忽视”是“情感忽视”，书中提到判断情感忽视离自己远还是近的二十二条问题。

书中摘

什么情况下是情感忽视？书中说到两个重要事件:

最重要的是两件事：一个是在重大危机时刻的忽视（比如说青春期的时候，他遇到了很大的危机，他有一场高压的事件发生，但是在那个时候父母缺席了。父母完全对这个重大危机事件没有反应）。

第二个是在非常重要的地方忽视（就是这个孩子，他的道德品质，或者是他的人际沟通关系，他的学习能力，他写作文的能力等等。一个很重要的方面长期地被父母忽视）。就会出现急性共情失败就是有一个大事发生，但是没有人给他共情，没有人给他缓解压力。然后另外一个是慢性共情，就是长期没有，多年以来都这样，这叫慢性的共情失败。

健康父母有什么特点？会有三个非常重要的特征：

第一个特征是他和孩子有情感连接。父母跟孩子之间有着非常良好的情感连接，孩子遇到了情感的问题，遇到了情绪上出现的变化，他不会躲过父母，他不会不让父母知道，这是连接的重要性。

第二个特征是健康的父母视孩子为独立的个体。他是一个跟我不一样的人，他是他自己，他有他自己的人生，不会让孩子来承担父母的意愿，不会让孩子成为自己生命的延伸的一部分。很多父母视孩子为物，这个我们在生活中见过特别多的状况。

第三个特征是父母会回应孩子的情感需求。就是当孩子发出了情感的需求的时候，父母是有回应的。在这儿有一个例子，就是我们叫作沙滩上的凯瑟琳。

书中摘

书中讲到十二种类型的父母，若感兴趣可看图片。被情感忽视了， 会有哪些症状？

空虚感:就是莫名其妙地觉得空虚。没法投入地享受生活。空虚感是一种麻木的感觉。

反依赖:反依赖的典型特征就是恐惧依赖他人，有抑郁的感觉，但你不知道为什么；你长期有莫名的想逃跑或想死的愿望；即使童年很快乐，你记忆中的童年也是孤独的；其他人说你冷漠；亲人抱怨说你情感上很疏远；你更喜欢自己做事情；很难开口请求帮助；你在亲密关系中不舒服。

就当你跟周围的人进入到了一种亲密关系，别人跟你称兄道弟的时候，你会觉得怪怪的，怎么跟我这么亲近，这是反依赖的这种特征。不愿意跟别人交流，没事就喜欢一个人自己待着。

不切实际的自我评价。就是很多人，尤其是女性特别喜欢贬低自己。很难确定你的才能，你不知道自己有什么才能。你感觉到你可能倾向于过度强调你的弱点。

然后很难说你喜欢什么和不喜欢什么，问你吃什么，无所谓，都行，都这样。然后你不确定你的兴趣是什么。当事情变得具有挑战性的时候，你很快就放弃了。你选择了错误的职业，或者换了好几次工作。你经常觉得自己像一颗卡在圆孔中的方钉，有一种格格不入感。在人多时候最寂寞，就是这样的感觉。

毫不同情自己，只同情他人。

负罪感和羞耻感。你倾向于压抑情感，或者避免动感情。你试图隐藏你的情绪，这样别人就不会察觉到。你会觉得自己不如别人，你觉得你没有理由活得这么不开心。

自己生气和自责。

有致命的缺陷。就是有些事不能让别人知道，老觉得自己某一个方面是非常阴暗。所以不能够被别人发现，不敢跟别人深交，不敢跟别人敞开心扉地聊自己的事。

难以关爱自己和他人。非常难在长大以后恰如其分地去爱别人。而且自我约束能力差。

最严重的症状，就是自杀。一个人放弃自己的生命，不是一件容易的事，他一定是累积了很长的时间，才会出现这样的状况。

怎么解决这个问题呢？

首先我们要知道改变的阻力在哪儿？针对不同的阻力学会关爱自己、提高约束能力、自我安慰、同情自己，这时候你发现，我们就能够逐渐地摆脱那个被忽视的状况。

❤️不去抱怨、不去批评、不去后悔，因为抱怨、批评、后悔只会陷入事件中，沉在过去，最终什么都改变不了，都无助于修补你内心的伤痛。只有感谢，接纳、只有了解，只有知识，只有不断地践行，才能够让你一步一步地发生真实的改变。