2023-08-13头疼、行动、焦虑

1 头疼的心烦意乱时，可以让身体和心理舒适的办法之一是吃零食、找人聊天。今天买了一个红色西瓜冰棒，对着绿色的树木、蓝色天空拍了一个照片，发了第一条小红书，告诉自己要开始改变，像檀健次那样在小红书上挑战自己，有了1个粉丝，挺开心的。与付老师聊天了一个小时，线上断断续续的沟通，买了少许零食吃，两件事都让我挺开心的，头疼明显好了很多。积极的情绪有助于缓解生理上的头疼。

2行动了拖延的事情。今天把攒了两天的衣服全部清洗了一下，刷了两双鞋，整理了房间，扔掉垃圾，扫地拖地，房间内干净了许多，内心的凌乱感也少了很多。事实不断证明，有序的居住场域有助于内心的有序感。我距离理想的生活状态和自我又进了一步。

3焦虑很多事情，比如发论文，比如录课，比如写文章。今天还有很多事情没有做完，已经23点了，头脑充满了疲倦感。是否应该夸夸自己，专心的弄了三个小时，已经很不错了。

调整作息是一件进两步退一步的事情。昨晚失眠后刷了小红书，凌晨4点入睡，10点19起床，这不是我想要的，起床后觉得整个人很焦躁，自责、后悔、讨厌自己的感觉全部涌上来。接了堂妹一个电话，吐槽了很久她和父亲的相处，我劝慰了很久，工作的事情也告诉她沟通的技巧，希望我们两个的人生都越来越好。

年纪越大，会越觉得自己变得更加有气无力的。希望能健康的饮食、健康的运动、健康的作息，让自己的体力保持稳定的状态，而非病怏怏，看着无精打采的。

今天的时间都没有浪费，这是值得肯定的地方。没有追剧后，晚上的时间用来了洗衣服、刷鞋、整理房间、处理一点工作，这种感觉也挺舒适和理想化。期待未来的日子会越来越好。事事整洁，日事日毕。

想改变自己，想成为一个努力向前冲的人，踏实上进，积极乐观。

人生苦短，何妨一试。