经常有宝妈宝爸问我：宝宝三天没拉大便了，宝宝7天没拉大便了，宝宝便秘了，怎么办？

宝宝便秘，其实是一个非常常见的问题。百度百科给的解释是：

今天我们要探讨的是前一种，功能性便秘，经过调理可以痊愈的那种。

首先，我们要搞清楚，什么原因引起的宝宝便秘呢？

第一：肠功能问题

我们的肠道肩负着消化、吸收、排毒等重任，但很多人并不知道宝宝便秘其实根本上是由于肠道原因造成的。

由于生活和排便不规律，排便反射形成减弱或不形成；肠肌松弛而便秘。某些能使肠壁肌张力减弱、功能失常的药物或疾病以及交感神经功能不正常均可致便秘。

第二：长期饮食不足

宝宝吃的太少，经过消化后，肠道中的余渣少，大便减少；奶中糖量不足使大便干燥；较长时间的饮食不足，致营养不良使腹肌、肠肌瘦弱，张力不足，蠕动无力，导致顽固性便秘。

第三：食物成分不适宜

宝宝便秘与吃的食物成分有密切关系，如食物中蛋白质含量过多而糖类不足，使肠发酵相对减少影响发酵，使大便呈碱性，干燥导致便秘。食物（如奶粉）中含大量的酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂致粪便增多，容易便秘。

了解了宝宝便秘的原因，怎么缓解和预防呢？

第一：按摩宝宝腹部

宝宝运动少，吃了就睡，很容易导致便秘，建议每次餐后半小时到一小时，给宝宝定期做一下腹部按摩，给宝宝腹部按摩，顺脐周围抚摸，手法一定要轻，能让宝宝腹部感觉到有外力即可，如此每天进行，能缓解因为宝宝肠胃蠕动差导致的便秘。

第二：调整饮食

多吃一些纤维类的食物，如果是母乳喂养的宝宝那妈妈就要注意少吃咸的、辛辣的、不易消化的食物。

宝宝便秘，一般来说主要是食物过于精细，纤维素太少了，而纤维素有利于粪便排出。母乳喂养的宝宝可以给宝宝打一些水果汁喝，比如苹果汁、橘子汁，或者胡萝卜汁，等等。

第三：多喝水

宝宝自己并不知道口渴，那么就需要我们提醒宝宝：两餐之间多喝点温开水，也有利于便秘的缓解。

get了这些小"肠"识，你还愁宝宝便秘吗？