2019-05-08

每日一践0508：

1、今天脖子落枕了很疼，中午疼得觉都睡不着，不想起来去按摩，也不想起来瑜伽，在床上趴着躺着，翻来翻去，最后用电动按摩披肩捣鼓了几下后，头昏脑胀地起来去上班，心情冰点。觉得自己三天两头不舒服，这是要闹哪样。我抗拒这一切，抗拒自己身体的不舒服，抗拒自己出现不好的状态，不允许生病，不允许自己不好。我总是这样。我不再强迫自己提起兴致，都说暗透了才见星光，我就这么静静地观察着你——这份不舒服，看你到底兴风作浪到哪样，到什么程度，你还可以更严重一点。我完全不抵抗，完全臣服于当下，我软弱无力，不假装很好，就这样陪伴着你，不再推开你，我背着你一起在电脑前用自己可以做到的最慢的速度输入需要的工作内容，于是，我的心慢慢平静，你也不见了还是睡着了。

      下班回到家，老公接孩子去做治疗了，心里想要去街上逛逛，身体告诉我想葛优瘫在沙发上休息，于是上楼，在家里哪里也不去。

    知识点：不抗拒，和不适感呆在一起，它就会慢慢消失。身体永远知道答案。

2、看到家里窗台上自己种植的几棵辣椒苗经过今天下午的暴晒，耷拉着脑袋，赶紧打水来浇，过了大概半小时去看，已经精神抖擞地昂起了头。突然想到孩子，其实不也和这辣椒苗一样，他们的需求其实很简单，很容易满足。可是我们总用各种恐惧、焦虑包围了他们，把亲子关系装点得很复杂。大部分时候，只需要简单地过好自己，在需要的时候提供帮助就可以了。