精力有限，请慎用

精力有限，请慎用

精力，即精、气、神，是一个人精神面貌的体现，如果说一个人的精神好，就是说精力充沛，精神状态好，一个人的精力不是无穷无尽的，一旦损耗，很难补充，所以，精力有限，要慎用。

我妈妈，身体一直不好，经常萎靡不振，最喜欢的地方是医院，最想念的人是医生。

她精力有限，总是不想动。我劝说她，精神好的时候，出去锻炼，精神不好，就歇一歇。

所有的家务事我来承担，这样可以减轻她的负担，因为精力有限，如果全部投入到锻炼中，效果就不会差。

我女儿，今年高二，每天十节课，晚上上晚自习，星期六、日还要补课，一个星期只能休息半天。

她除了学习，就是锻炼，每天绕操场跑五圈，之后，马上进入学习状态。每天精神抖擞，精力充沛。

妈妈的一个病友，身体一直很好，精力旺盛，今年社区例行体检，查出肝癌，即刻做了手术，现在正做化疗，依旧精神十足。

从少年到青年，精力越来越旺盛，到三十岁达到顶峰，三十岁以后，精力就慢慢下降。

即使是年纪仿佛的人，精力也不同，因为性格不同，导致精力不同。

《红楼梦》中的林黛玉，是个多愁善感的人，她看到月缺难过，看到落花伤怀。黛玉喜欢用诗词来宣泄自已的离情别绪。她所写的多是些哀伤的诗句，想到的往往是死、老、分散、衰败。

正是由于身体上的先天虚弱，黛玉对事物的反应比较消极，什么事多从其反面来考虑，这也导致了黛玉在思维方式上极为消极和被动。

人的气质是和性格联系在一起的，某种气质更容易形成某种性格，如多血质人的容易形成乐于助人，活泼好动的性格，而黛玉属于抑郁质，这种气质为她性格的形成起了奠基的作用，这使得她“喜散不喜聚”、“喜静不喜动”。

即使是同龄人，经常生病的人，精力受到消耗，精神就不如健康的人。

我妈因多年受疾病折磨，面色发黄，行动迟缓，和她的病友相比，精力明显差了很多。

保持精力可以做许多事，喜欢摄影，就多去旅行；爱好绘画，去名山大川去写生；喜爱瑜伽，就要有极强的自控力。

有了精力才能集中注意力，做成自己喜欢的事，日日精进，做出成绩，才有自由选择的空间。

那么，如何保持旺盛的精力？好好吃饭，适当运动，抓紧休闲，调节工作。

俗话说，身体是革命的本钱。说的是要有一个好身体，但，怎样才能有好身体？

这就需要有科学的饮食习惯，合理的休息习惯，健康的心里，尤其要保持运动的好习惯，坚持到底，和惰性作斗争。

保持心里健康，向往积极的生活态度，看开生活中的坎坎坷坷，娱乐自己，放开视野。

有几个知己，能倾诉衷肠。哪怕是狐朋狗友，也能及时释放压力。

还要做到有忙有闲，有小情调，小确信。

其实如何锻炼自己的身体，又如何保持精力，是一个并不太难得事情。

锻炼身体，只要有时间，就练起来，家里、办公室、学校操场、公园……

可以是十分钟，也可以是五分钟，五分钟的冥想，放空大脑，再集中精力干事，十分钟
练瑜伽，之后可以做其他。

忙时集中精力，闲时放空大脑，舒散精力。既能专心地做事，也能舒适地休息，这就是我们要达到的要求。

有一个好的心态很重要，心态即对生活的态度，每个人的生活都不是一帆风顺的，关键在于你怎么去看，难，还是过，易，也是过，它不会因为你难过而变得容易，那就改变心态，去乐观对待。

我们生活里所有的行为都称为目标行为，它又分为不足行为和过剩行为，不足行为包括：学习、读书、工作、跑步；过剩行为包括玩游戏、刷手机、吸烟；把精力用在不足行为上，根据ABC模型，A为前提条件；B为行动，C为结果，就要加强改善前提条件，坚持下去，就能看到结果。

所以，对于妈妈不愿意出去锻炼，我用目标行为中的ABC模型，增加前提条件，和她商量，只要她能出去办成一件事，我就奖励她十元钱。

嘿嘿，结果你应该想到了吧。

现在，妈妈的体质强健了很多，她的精力也有了很大的改观，精神渐渐好了起来。

所以，你的精力也需要经营，不要随意使用它，要用到紧要处，好刀要用到钢韧上。

孩子用功学习，把精力全部用在学习上，我用目标行为的标准来规范她，增加一些过剩行为，听听音乐，出来吃个饭，放空大脑，再回去集中精力，认真学习。

妈妈的病友，因做过手术，心里有压力，为了排解压力，我给她安排了早晨练手操，运动量不太大，下午出去玩一会儿麻将，大概两个小时，再出去转一圈。

她的精力恢复得不错，并且因为心情开朗，看起来年轻了许多。

精力就像能量库，平时积攒起来，谨慎利用，关键时候厚积薄发，爆发小宇宙。

既要注意善用精力，又要学会保养，除去生病消耗体力，尽量不要再熬夜，保持规律而充足的睡眠，以健康来换取生活，精力有限，不要浪费。

我们学习时间管理，项目管理，其实都是围绕着人来做，而人做为主体，其实更应该关注自己的精力，一切都要以自己的身体为主。所以，找点时间，挤点空闲，照顾好自己，奖励一下自己又如何？