《原子习惯》｜06 法则一：让提示显而易见

我是喜欢阅读、将所学做成可视化笔记的Amy，这个月带你一起研读James Clear的作品，从小开始，持续养成“好习惯”。

结束了基础原理篇，接下来是本书习惯养成核心-四个法则的介绍，第一个法则是让提示显而易见。

书中提到，习惯改变的发生始于觉察，想要改变或建立习惯前，先花一些时间了解自己平时的习惯状况，找出促成习惯发生的可能提示。

接着在旧有的好习惯后面，加上想要的新习惯，记得内容要具体，行动才会有效力！

(X) 我要每天静心

(O) 每天早上在厨房煮一杯咖啡后，我会静心一分钟

➡️有明确时间、地点、行为，且新习惯(静心)是接在旧习惯(煮咖啡)后面

前面打造好触发习惯的环境，才能拥有后续坚持的可能性！