一周复盘（6.16-6.22）

一，这一周主要事件如下：

1.参与单位体检第二周

2.持续减脂打卡，截至今早6.23体重从6.8的51.4→48.3，半个月3公斤。

一周复盘（6.16-6.22）

3.潘多拉的英语在坚持学习打卡

4.早起早睡

二，有哪些体会：

头晕是何故？自体检开展没几天就出现了头晕现象，以为是颈椎病。

1.高强度的体检工作，每天都是40几到50几的人数，做多一个上午做了57个B超➕手写报告，右手生疼啊……

2.持续的早起早睡，休息不佳，中午的休息也没调整好，晚上拖延到12点以后常常趴在桌上睡着，就是不想动。

3.长期拿着手机看屏幕，颈椎病是必有的。

4.长期坐姿，缺乏运动，血管压迫，经常手脚麻木，大脑缺血也跟其有关吧。血液循环的问题会久而久之往严重方向发展，这个得高度重视！

是不是又进入了舒适区？

房间乱糟糟，下雨后更是凌乱不堪，却懒得整理。上班的时间没法安心做别的，因为工作太多。运动减肥需要花时间，减脂餐要亲手花时间去做，时间太不经用。可半月的减肥成绩很显著，让我倍感欣慰，一段时间就做重要的一两件也不错啊！那有问题的怎么破？

将想法“可视化”，我这两天找了大量的图，激励自己去行动，不要停滞。具体效果如何，待后续反馈。

三、总结

1.精力有限，那就把时间用在更紧迫更重要的一两件事上。譬如体检工作和减肥。

2.拉长时间来看成效：通过半个月➖3公斤的效果，我也惊到啰！继续努力！

3.房间乱，没有动力整理怎么办？试试少量多次的去做，试试吧！