不要一孕傻三年，建议做好这几点！

1.注意休息，每天睡眠一定要充足，妈妈的精力、体力、身体，才能更好恢复！

2.饮食营养要够，不要以为出月子了，就随便吃！

每天蛋奶、2种肉（白肉红肉搭配，保证蛋白质又补铁)，新鲜蔬果，还有清淡的炖汤！

3.每周吃2次富含DHA的深海鱼

4.每天要吃可在体内转化为DHA的亚麻籽油

5.每天补充1-2颗高品质的鱼油

6.保持愉快的心情