抗抑郁的日子：第3天

       今天早上出门上班的时候，在路上碰到了喜欢的人，跟她打了招呼。她的笑容还是跟我第一次见她的时候那样，很好看。于是，心情大好。
        不过，情绪这东西，还真是捉摸不透。刚才还好好的，听到某句话或者是某个眼神，脑子就会冒出了”完蛋了“这样的念头。这种灾难化的想法与极度恐惧感在任何时候都有可能冒出来。今天晚上在同事家吃完龙虾聊天的时候，这种极度恐惧感又出现了一次。幸运的是，我并没有被这种思维吞噬掉。我察觉到了它的存在。虽然我并不知道它出现的具体原因是什么，但我并没有被这种思维控制太久。大约过了几分钟后，这种极度恐惧感就逐渐消失了。害怕提失败与孤立可能是我产生这种念头的主要原因。下次它来的时候，我可以试着留意它，更深入地理解它的出现，以及它出现的时机与原因。我想先了解它，因为它潜伏在我的身体里，我应该去了解它。
        回到住所，我便与隔壁的邻居微信聊天，邀请她们仨周末来吃龙虾。为此，我特意建了一个微信群，方便以后的互动交流。我觉得主动是一件值得学习实践的事情。尤其是社交方面，我要主动去与别人建立联系，而不是等着别人来找我。只有主动，我才能有可能得到友谊与亲密关系。
        给房东的感谢信已经构思好了，这几天就寄放出去。我非常期待。