7大表现证明你的毒素超载了，这些排毒技巧超简单

毒素，人体或多或少都会有一些，都是正常的。但是超载就会严重威胁人体健康了，怎么识别毒素超载呢?看着7个表现就明了。

一、肥胖：肥胖是一种营养过剩的疾病，如果身体肥胖，说明高脂、高热量食品摄取过多，容易产生毒素影响机体健康，导致肥胖者出现体弱乏力、行动不方便、动作容易气喘、心悸气短、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等问题，另外内分泌也会异常。

面对肥胖这个“毒素”，排毒其实很简单，控制饮食，多吃清淡的食物，多喝水、喝酸奶，适当的锻炼，可以让机体没那么油腻哦!

二、黄褐斑：黄褐斑很多女性都有，这不只是岁月这把杀猪刀导致的，一般是由于内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射导致的，是黑色素在脸上的毒素沉积。

面对黄褐斑这个“毒素”，面膜、激光都是表面功夫，“斑”点女郎可以喝体恒健鱼胶原蛋白来祛黄褐斑，这个不但可以补充鱼胶原蛋白，还含有VC、VE，抗氧化、美白，祛黄褐斑很有一套哦。

三、便秘：这个是毒素超载最直接的表现了，一般3天或3天以上不排便，就是便秘了。粪便是人体排毒的最重要方式之一，便秘会导致毒素沉积在体内，影响脾胃、肠道，毒素还会被人体反复吸收，导致肠道不适、口臭等情况。

面对“便秘”这个顽固性毒素，多吃粗纤维食物，如红薯、芋头等，没事多扭扭腰、喝喝水、搓搓肚子，便秘了也可以补充点益生菌。

四、湿疹：湿疹也是一种毒素，又叫热毒，内因一般是消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，外因多是物理、化学物质刺激导致的，都是在新陈代谢的时候产生的废物、毒素没有及时排出体内而引起的。

面对湿疹这个热毒，尽量避免外界的刺激，也不要进食刺激性食物、辛辣食物，多坚持锻炼，增强体质。

五、痤疮：痤疮是一种长在脸上的毒，各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。

面对痤疮这个毒素，它和色斑又不太一样，要避免告高脂肪或高碳水化合物饮食，保持心情愉悦，注意清洁脸部，避免用刺激性的护肤品。

​　　六、十二指肠溃疡：十二指肠溃疡一般是由于忧思郁怒、肝郁气滞导致的，是一种内生之毒。

面对十二指肠溃疡，要保持规律进餐，少吃多餐，避免粗糙、过冷、过热和刺激性的食物，戒烟限酒，保持情志舒缓，必要的时候可在医生指导下用药。

七、肠易激综合症：主要表现为腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘，是指肠道对刺激有过度的反应或有反常现象出现，致使血流滞缓，排毒管道不通畅，多种毒素留存体内导致的。

面对肠易激综合症，得从精神上开始排毒，因为临床数据显示抑郁、焦虑的人要比正常人患肠易激综合症的几率高，调节情绪很关键。

以上便是证明你毒素超载了的7个表象，关注身心健康，这些排毒技巧并不像想象中困难，排毒从点滴做起。