【周检视】2018-32 # 8/6-8/12

内容上周订的目标与实际达成上周回顾结合八大关注规划下周的要事。
* 健康 —— 继续早睡早起，晨跑继续。
* 家庭 —— 一周两次和妈妈视频时间，每次截屏保存。
* 广阔 —— 引导他管理自己的精力和时间。
* 成长 —— 完成《智慧书》录音；”说话“主题阅读；熊猫小课思维导图的学习及运用。
* 察觉 —— 留意情绪的发生演变，多微笑多倾听，做到不在广阔面前发脾气。

内容没有反思的人生不值得过。—— 苏格拉底
健康：早睡早起，运动统计及体重管理，饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录。
* 8/7立秋，天亮时间推迟到5:30。上周日去泳池的陀陀已经消了，大腿处的陀痛痒了好几天。右眉心长痘，还没消。
* 出跑4次，周三日休息，周四落雨。共计21.66公里，月累计40.14公里。

家庭家庭活动，成员的重要时刻。
* 周四、周日和妈妈视频，广阔向外婆请教了酸豆角的做法，他说外婆的桃源话，一句也没听懂。

广阔阔宝的一切。
* 要求两次半小时的游戏时间并在了一起，这样可以跟他的永亘钻石队一起吃鸡。
* 亲子英语皆自主完成，质量有待完美。
* 制定了自己的八月阅读目标：一本学习书《如何学习》，一本名著《三国演义》，其它时间看自己喜欢的，并在周日教予他如何做简单的检视、反思、以及调整下周目标。

成长学习，阅读类的记录。
* 《智慧书》中英文录音每天一条箴言，完成七天。
* 开始主题阅读。八月阅读主题是“好好说话”。完结：纸质书《我是猫》、蜗牛《倾听术：轻松实现高效能沟通的秘密》、《再也不怕跟人打交道：一学就会的96个沟通技巧》、《再也不怕跟人打交道：一学就会的96个沟通技巧》，有声书《当呼吸化为空气》，有做书摘笔记并分享。

易效能关注要事及效能工具使用成效统计，参加效能活动。
* 这周开始关注早起后的效率，五点到六点半，洗漱、晨间日记、掌阅阅读《如何学习》，晨跑/Keep，不刷微信。
* 朋友圈发得少了，花在印象笔记上的时间增多。
* 小班会的情绪管理受益良多，见0812晨间日记。

财富收支与投资等。察觉情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录。
* 跑团里因为别人的一句话有了些委曲的情绪。不再刻意克制。看了一个小时的书后就散了。
* 周六与阔在家相处时，有几个点很容易引起我的情绪：第一，他习惯于指使我，倒水，拿东西等，觉得他懒。第二，做事有些拖着不做，恼火为什么就做不到先吃青蛙？第三，喊饿，我内心认为那是他想吃零食的借口。是不是我们大人自己内心太狡诈？太喜欢自以为是的给孩子贴标签？
* 刚才我想到第二点关于做事有些拖着不做：他要先看《扶摇》，再《亲子英语》，我说上周也是说先看一集，结果看了三集，弄得最后的任务在很晚的时间完成，大家心情都不好。于是我就强硬着要求先完成任务。他有些不情愿，所以，完成质量也不太好。其实，我可以交给他决定，告诉他我们上周的情况，然后让他想办法如何让自己真的只看一集就停下来。对的，下次就这么做。对的，周检视就有这个的好处，在隔了一些时间后，你对当时发生的那件事的看法往往会变得更客观。

休闲旅行，看电影电视，其它休闲类社会活动记录，
* 周五晚上和阔一起看了《猫与桃花源》，一只爱冒险的小猫，过安祥生活日益发胖的爸爸，一只被生活磨平棱角的老猫。那只猫是周华健配的音吗？
* 周六晚一家人看《机智过人》，科技走入生活，帮助人们解决生活中的难题，不再在神坛高高在上。

社交有效社交及人脉管理。
*

感恩分享
* 上周日大班会整理文稿，小卓班主任送了英语自然拼读法的课程。
* 把《倾听术：轻松实现高效能沟通的秘密》推荐给了羊陀和红红。

下周大青蛙结合八大关注规划下周的要事。健康 —— 继续早睡早起，晨跑继续。家庭 —— 一周两次和妈妈视频时间，每次截屏保存。广阔 ——
1. 完成常规任务。
2. 《中国通史》完结后转《地球脉动》；
3. 晚七点到八点一起学习自然拼读法。

成长 ——
1. 完成《智慧书》录音；
2. ”好好说话“主题阅读；

察觉 —— 践行《倾听术》中的配合下巴、同侧移动、鹦鹉学舌，三秒沉默等交流方法。疑问参加易效能以来写了也有八次周检视了吧，发现每次的【下周大青蛙】似乎都是一样的。