如何让内心得以“平静”？

昨天我看了李连杰的一条短视频，心想他可在物质上没啥牵绊了吧，确实也是，他说他花了28年的时间在寻求“心安”。

不知道您最想要的是什么？

我回忆小时候想的就是最纯粹的快乐和开心，也许夹杂着攀比和竞争，到了工作的年纪就想着赚钱，可是赚钱的目的是什么呢？还是存粹的开心和快乐，再后来发现物欲是没有止境的，带来的副反应却很明显，甚至会导致精神极度匮乏甚至有崩溃的风险。

现在我能想到的词是“幸福”，幸福是一种什么体验呢？

早些时候我可能依然会说就是快乐啊，就是满足啊，就是开心啊...

其实，还可以再追问一下，那又是什么感觉呢？或者说“如果开心一直不变的话会带来什么影响？”

那一定有“好的”影响，比如心情放松愉快，无忧无虑的感觉，也有“坏的”影响，比如缺乏同理心和对他人的痛苦的链接感，归根到底我们生活的环境是真实的、是无常的，而不是一成不变的，一种情绪状态包打天下是一个美梦泡影罢了。

所以，问题没有我们最初想的那样简单，更现实的考量角度应该是接纳，接纳后的平静，这可能更符合“中道”。

平静的能力是强大的，那是宠辱不惊的，那是内心丰盛的，那是打破二元对立的。

那么如何实现呢？

1.觉察和看见。

没有觉察就是不知不觉，这需要我们练习一种上帝视角，看到自己的行为和想法，这样可以抽离并实现客体化的转换。

2.勇敢面对。

逃避反而使得抗拒更加明显和强烈，越害怕的东西越强大，这时候需要的是面对真实，面对自己的不舒适，面对自己的恐惧和担忧，也就是迎难而上的精神。

3.耐心感知消融。

持续的面对自己的担忧和恐惧，给足时间，静静的观察和感受细微的变化，就像是温暖阳光照耀厚厚的积雪，让冰雪慢慢的消融，所以温度和坚毅就显得弥足珍贵。

如果您对以上的方法感兴趣，那就随我一起练习吧，每一次难过的时候、每一次沮丧的时候、每一次喜悦的时候，每个当下。